Cách chữa táo bón đơn giản, hiệu quả ai cũng cần biết

Cách chữa táo bón thường được mọi người tìm hiểu hầu hết là những cách chữa có thể thực hiện đơn giản và dễ dàng tại nhà. Chứng táo bón ở con người hiện nay khá phổ biến, đặc biệt hơn khi mà chứng bệnh này có biểu hiện kéo dài sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng đời sống, sinh hoạt và có nguy cơ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Đó là lý do vì sao chúng ta cần tìm cách để cải thiện chứng bệnh này sớm. Nếu bạn đọc muốn biết chữa táo bón bằng cách nào hãy cùng tìm hiểu qua bài viết chia sẻ bên dưới này nhé.

Táo bón và những vấn đề cần biết

Trước khi đi tìm hiểu về các cách chữa táo bón, chúng ta cần hiểu rõ về chứng táo bón là gì, nguyên nhân gây ra do đâu và mức độ nguy hiểm khi bị chứng bệnh này đeo bám dai dẳng như thế nào?

Theo đó, các chuyên gia tại phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng cho biết, táo bón xảy ra do rất nhiều nguyên nhân khác nhau đa phần sẽ liên quan tới hệ tiêu hóa và chế độ ăn uống sinh hoạt hàng ngày của con người. Ngoài ra chứng táo bón xảy ra cũng có thể là do việc sử dụng một số loại thuốc trị bệnh dạ dày, bệnh trầm cảm, bệnh về xương khớp, đái tháo đường hay về tim mạch,...

Khi bị táo bón, hầu hết người bệnh sẽ gặp phải khó khăn trong vấn đề đại tiện, khi đại tiện sẽ cần dùng sức rặn, đặc điểm phân cứng, tỏn mòn và hay chướng bụng. Cụ thể ở người lớn và trẻ em sẽ có những biểu hiện như sau:

Ở người lớn: 

• Hơn 3 ngày trở lên không thể đi đại tiện
• Vẫn có cảm giác rặn và chướng bụng dù không đi đại tiện được
• Đi ngoài khó khăn
• Phân cứng, chảy máu khi đại tiện

Ở trẻ em:

• Trong vòng 1 tuần đi đại tiện không đủ ít nhất 3 lần 
• Đại tiện khó khăn kèm chướng bụng
• Đại tiện rặn mặt đỏ
• Phân cứng, cục, có dấu hiệu chảy máu nhẹ khi rặn đại tiện
• Với trẻ sơ sinh, trẻ dưới 1 tuổi từ 5 - 7 ngày không đi đại tiện, trẻ khóc quấy, lười ăn, ngủ kém do đau bụng và chướng bụng.

Táo bón kéo dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tới các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, tới chất lượng công việc. Táo bón là chứng bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa nhưng nếu không được cải thiện sớm còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như bệnh trĩ, bệnh nứt kẽ hậu môn, apxe hậu môn, ung thư hậu môn trực tràng....Điều trị táo bón là điều cần thiết và chúng ta nên tìm tới các bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ một cách hiệu quả nhất. 

Cách chữa táo bón tại nhà đơn giản ai cũng nên biết

Cách chữa táo bón được nhiều người áp dụng hiện nay đa phần là những biện pháp có thể thực hiện tại nhà. Điển hình như:

• Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Chứng táo bón chịu ảnh hưởng khá nhiều từ chế độ ăn uống hàng ngày của con người. Với những người bị táo bón sẽ cần xây dựng cũng như điều chỉnh thực đơn ăn uống của bản thân sao cho đảm bảo khoa học hơn, nhất là trong thực đơn phải có đủ chất chất xơ.

Người bệnh có thể bổ sung chất xơ qua các loại rau xanh lá hay những loại trái cây tươi, những loại hạt, loại đậu,...Đây đều là những loại thực phẩm khá dễ tìm kiếm và cũng không gây tốn kém quá nhiều chi phí, có thể sử dụng mỗi ngày. 

• Uống thật nhiều nước mỗi ngày

Uống nước mỗi ngày là điều cần thiết, mỗi ngày con người sẽ cần uống ít nhất từ 2 - 2, 5 lít nước cho cơ thể điều này cũng có thể phòng ngừa và cải thiện tình trạng táo bón. Thực tế chúng ta không nhất thiết chỉ là uống nước lọc mà cũng có thể sử dụng các loại nước ép, nước trái cây hay nước canh,....

Ngoài ra để cải thiện các vấn đề về hệ tiêu hóa, dạ dày thì khi bị táo bón người bệnh có thể tham khảo sử dụng một số loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà gừng, trà xanh,...Tuy nhiên đối với việc sử dụng các loại trà thảo mộc người bệnh cũng không nên quá lạm dụng hay uống quá nhiều giống như nước lọc.

• Bổ sung các lợi khuẩn probiotic hỗ trợ đường ruột 

Một trong số những giải pháp giúp cải thiện tình trạng táo bón khá hiệu quả đó là bổ sung lợi khuẩn vi sinh cho đường ruột. Các loại thực phẩm có chứa probiotic tốt cho đường ruột bao gồm sữa chua, kombucha, miso, kim chi,.....

• Tập thể dục và vận động thường xuyên

Để hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, chúng ta cũng cần tập luyện thể dục thể thao thường xuyên bởi việc tập luyện sẽ giúp tác động tới nhu động ruột, kích thích chúng hoạt động tốt hơn, phân được đưa ra ngoài cũng dễ dàng hơn. Việc tập luyện người bệnh nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, chạy bộ,...

• Đại tiện theo đúng tư thế

Khi có nhu cầu đi đại tiện, người bệnh cần đi giải quyết ngay và không nên trì hoãn, nín nhịn bởi chính điều này sẽ càng làm cho tình trạng táo bón thêm nặng nề hơn. Ngoài ra khi đại tiện người bệnh cũng cần ngồi đúng tư thế, kê thêm ghế để chân, không dùng sách báo hay điện thoại khi đại tiện. Tốt nhất vẫn nên rèn thói quen đi đại tiện vào một khung giờ, một thời điểm trong ngày

• Sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng

Trong một số trường hợp bị táo bón có thể tham khảo sử dụng thuốc nhuận tràng, hay một số loại thực phẩm chức năng tuy nhiên việc dùng các loại thuốc này cần có sự chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa, chúng ta tuyệt đối không tùy tiện dùng, không lạm dụng tránh gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn. 

Táo bón đa phần có thể cải thiện dễ dàng được tại nhà, nhưng trong trường hợp chứng bệnh đã kéo dài quá lâu và gây ra biến chứng thì buộc phải can thiệp điều trị. Tùy thuộc vào từng mức độ bác sĩ sẽ tư vấn về phương pháp phù hợp.

Khi bị táo bón nên khám và điều trị ở đâu?

Cách chữa táo bón có an toàn và mang lại hiệu quả hay không phụ thuộc rất nhiều vào người bệnh, bất cứ người bệnh nào cũng nên đi thăm khám và tuân thủ theo đúng sự chỉ định điều trị của bác sĩ chuyên khoa. Các chuyên gia khuyên rằng khi có dấu hiệu táo bón kéo dài người bệnh cần chủ động đi thăm khám ngay, bởi táo bón kéo dài có thể là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều căn bệnh nguy hiểm ở hậu môn trực tràng điển hình như bệnh trĩ, bệnh nứt kẽ hậu môn,...

Khi bị táo bón kéo dài kèm theo các biểu hiện như đại tiện ra máu, ngứa ngáy hậu môn thường xuyên, đau và nóng rát hậu môn,...người bệnh hãy tìm tới phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng ở tại số 193C1 Bà Triệu - Hai Bà Trưng - Hà Nội để được các bác sĩ ở đâu hỗ trợ thăm khám. Đây là một cơ sở khám chữa bệnh hậu môn trực tràng uy tín hàng đầu tại khu vực Hà Nội ở thời điểm này. 

Với những chia sẻ ở bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc về một vài thông tin liên quan tới cách chữa táo bón. Chủ động liên hệ ngay tới hotline 0243.9656.999 khi chứng táo bón của bạn cứ kéo dài và không thể cải thiện, các chuyên gia sẵn sàng hỗ trợ tư vấn giúp bạn.