Bài tập cho người bệnh trĩ đơn giản và hiệu quả

Điểm trung bình: 4.6/5
Bài viết có ích: 148 lượt bình chọn

Các chuyên gia tư vấn rằng những bài tập cho người bệnh trĩ không những có tác dụng hỗ trợ cho việc điều trị mà còn giúp tăng cường sức khỏe. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu những bài tập đơn giản mà người bệnh có thể dễ dàng áp dụng tại nhà. Đừng bỏ qua nhé!

Bài tập hỗ trợ điều trị bệnh trĩ

Bài tập hỗ trợ điều bệnh trĩ tốt nhất hiện nay

Hướng dẫn bài tập hỗ trợ điều trị bệnh trĩ hiệu quả

Bệnh trĩ xảy ra do sự căng dãn quá mức tại các tĩnh mạch ở hậu môn – trực tràng, gây viêm sưng hoặc nặng hơn là xuất huyết. Bệnh trĩ thường xảy ra ở những người bị táo bón kinh niên, đặc thù công việc ít đi lại và ở phụ nữ mang thai. Người mắc bệnh trĩ lúc đầu chỉ có cảm giác ngứa rát đôi chút ở hậu môn, lâu dần sẽ có hiện tượng đi ngoài ra máu và đau rát nhiều hơn.

Dưới đây là những bài tập cho người bệnh trĩ mang lại hiệu quả rất cao được các chuyên khoa khuyên người bệnh nên thực hiện đều đặn hàng ngày.

1. Bài tập co thắt cơ hậu môn

Chỉ với những thao tác cơ bản dưới đây, người bệnh có thể áp dụng bài tập này mọi lúc mọi nơi. Người bệnh lưu ý thực hiện theo đúng những bước dưới đây:

  • Bước 1: Bạn cần thả lỏng để cơ thể ở trạng thái thoải mái nhất, sau đó tập trung chú ý vùng ổ bụng.
  • Bước 2: Hít một hơi thật sâu, kẹp chặt hai bên mông và đùi, thực hiện co thắt hậu môn như khi bạn nhịn đại tiện đồng thời lưỡi uốn lên hàm trên.
  • Bước 3: Giữ nguyên trạng thái và nín thở trong khoảng 10 giây rồi thở ra một cách từ từ, thả lỏng cơ thể để cơ hậu môn trở về trạng thái bình thường, đồng thời hạ lưỡi xuống.
  • Bước 4: Nghỉ khoảng 30 giây sau đó tiếp tục tập luyện. Mỗi lần bạn nên tập từ 20 - 30 nhịp và tập càng nhiều lần càng tốt.

Bài tập thắt cơ hậu môn

Tác dụng: Bài tập này giúp tăng cường khả năng co thắt cho cơ vòng ở hậu môn. Bài tập này cũng rất phù hợp đối với những ai mới bị búi trĩ lòi ra ngoài. Tư thế khi thực hiện bài tập có thể là nằm, ngồi hoặc đứng đều được.

2. Bài tập vùng đan điền

Thêm một bài tập cho người bệnh trĩ hiệu quả dành cho bạn là bài tập vùng đan điền. Khi thực hiện bài tập này đòi hỏi người bệnh cần có sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận cũng như các cơ. Hãy chú ý làm theo 4 bước dưới đây:

  • Bước 1: Khi tập bài tập này bạn có thể nằm trên giường hoặc trên thảm tập. Đầu tiên bạn nên chú ý hai chân duỗi thẳng đồng thời tay đặt song song với phần thân.
  • Bước 2: Mắt nhắm hờ, tập trung tất cả suy nghĩ về vùng đan điền, hít thở thật sâu và thót hậu môn, co hai bàn tay lại, cắn chặt hai hàm răng, các ngón chân cong lên theo hướng về phía trên.
  • Bước 3: Giữ chặt tư thế này trong khoảng từ  5 - 7 giây, sau đó thở ra từ từ và thả lỏng toàn thân. Nghỉ ngơi tại chỗ từ 1 – 2 phút rồi tiếp tục thực hiện động tác này.
  • Bước 4: Làm tương tự với những lần tập tiếp theo. Mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 30 phút để thực hiện.

Bài tập vùng đan điền

Tác dụng: Giúp cơ thể hình thành phản ứng thắt hậu môn. Nếu búi trĩ tự sa ra ngoài thì bài tập này sẽ có tác dụng giúp búi trĩ dễ dàng co lại.

Lưu ý: Vùng đan điền là vùng bụng dưới gần với xương mu. Vị trí này chính là nơi tập trung khí của cơ thể.

3. Bài tập nâng hậu môn

Bài tập cho người bệnh trĩ này vô cùng đơn giản và bạn có thể thực hiện vào bất kỳ thời gian rảnh rỗi nào, thậm chí ngay tại nơi làm việc. Hãy chú ý thực hiện những bước cơ bản dưới đây.

  • Bước 1: Ngồi lên ghế vắt chéo chân và hai tay chống eo, sau đó đứng lên và thực hiện nhót hậu môn.
  • Bước 2: Đợi khoảng 5 giây sau thì thả lỏng cơ thể. Những lần kế tiếp thì làm tương tự.

Tác dụng: Bài tập giúp cơ thể tự có phản ứng co thắt hậu môn khi di chuyển.

4. Bài tập đi bộ

Việc đi bộ không chỉ có tác dụng giúp xương khớp dẻo dai, tăng cường sự linh hoạt mà còn giúp hỗ trợ trong việc điều trị bệnh trĩ hiệu quả. Vì thế, bạn hãy duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày 30 phút để phòng ngừa và cải thiện bệnh trĩ. Chúng tôi xin hướng dẫn cách đi bộ chính xác để việc tập luyện đạt hiệu quả cao nhất:

  • Bước 1: Đứng thẳng người, thả lỏng hai tay, bàn tay và hàm hơi khép lại.
  • Bước 2: Đi bộ nhẹ nhàng không cần vận động mạnh, khi một chân bước lên thì đồng thời bạn thực hiện động tác thót hậu môn lại, sau đó bước tiếp chân còn lại.

Khi thực hiện lần đầu thì bạn sẽ thấy rất khó thực hiện nhưng sau vài lần thì động tác sẽ trở nên dễ dàng hơn và bạn sẽ thấy quen hơn.

Chú ý: Trước khi tập luyện, bạn nên chọn trang phục gọn gàng, thoáng mát và dễ thấm hút mồ hôi để cảm thấy thoải mái nhất trong quá trình tập luyện.

5. Bài tập tăng cường tiêu hóa

Bài tập tăng cường tiêu hóa là bài tập cho người bệnh trĩ cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn. Sau khi thực hiện bài tập này thường xuyên thì vấn đề tiêu hóa của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện. Bạn cần chú ý thực hiện đúng theo những bước dưới đây:

  • Bước 1: Đứng thẳng trên thảm tập, hai tay đặt song song với phần thân, hai chân rộng bằng vai, nắm hờ lòng bàn tay.
  • Bước 2: Cúi hai đầu gối xuống nhưng lưu ý vẫn giữ thẳng lưng, hít một hơi sâu và miệng khép chặt, lưỡi đánh lên hàm trên. Đồng thời lúc này thực hiện thót hậu môn lại.
  • Bước 3: Giữ nguyên tư thế này khoảng 10 giây sau đó trở về tư thế ban đầu. Bạn nên tập bài tập này khoảng 5 - 7 lần mỗi ngày.

Trên đây là 5 bài tập cho người bệnh trĩ. Bạn cần lưu ý thực hiện bài tập này hàng ngày và kiên trì thì mới có thể đạt hiệu quả.

Lưu ý: Những bài tập dành cho người bệnh trĩ trên đây chỉ có tác dụng hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh trĩ chứ không có tác dụng tiêu diệt tận gốc bệnh. Vì vậy, để ngăn ngừa bệnh trĩ phát triển nặng hơn, người bệnh cần nhanh chóng tiến hành điều trị tại các cơ sở y tế chuyên khoa càng sớm càng tốt.

Nếu vấn đề lựa chọn địa chỉ khám chữa nào đang làm bạn lo lắng, bạn có thể tham khảo địa chỉ Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng.

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng – Địa chỉ điều trị bệnh trĩ an toàn và hiệu quả

Bệnh nhân mắc trĩ có thể trực tiếp tới phòng khám tại địa chỉ 193c1 Bà Triệu – Lê Đại Hành – Hai Bà Trưng – Hà Nội để điều trị bệnh. Tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm về việc điều trị bởi phòng khám áp dụng điều trị bệnh trĩ bằng phương pháp tiên tiến cũng như chất lượng y tế đạt chuẩn quốc tế.

Phương pháp điều trị tiên tiến

Đến với Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Công Đồng, trước khi điều trị, người bệnh sẽ được tiến hành thăm khám và thực hiện những xét nghiệm cần thiết theo yêu cầu của các bác sĩ chuyên khoa để có thể xác định được mức độ của bệnh cũng như tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Từ đó, các bác sĩ sẽ có lộ trình điều trị phù hợp với từng trường hợp.

  • Điều trị nội khoa: Đối với bệnh trĩ ở cấp độ 1, 2; những búi trĩ lúc này mới được hình thành và có kích thước nhỏ nên các bác sĩ áp dụng phương pháp điều trị nội khoa bằng thuốc Tây y chuyên khoa nhằm làm teo nhỏ búi trĩ. Sau điều trị, các bác sĩ sẽ tư vấn cho người bệnh cách vệ sinh vùng nhiễm bệnh cũng như chế độ ăn uống phù hợp để tránh bệnh tái phát.
  • Điều trị ngoại khoa: Phương pháp điều trị ngoại khoa sẽ được áp dụng khi bệnh trĩ ở mức độ 3 và 4. Bởi lúc này những kích thước những búi trĩ đã lớn hơn và những triệu chứng cũng biểu hiện nặng nề hơn. Việc điều trị nội khoa chỉ có tác dụng hỗ trợ cho điều trị ngoại khoa. Hiện nay, phòng khám đang áp dụng phương pháp cắt trĩ bằng kỹ thuật HCPT – phương pháp được đánh giá là hiệu quả nhất trong điều trị được nhiều bệnh nhân lựa chọn. Kỹ thuật HCPT hoạt động dựa trên nguyên lý sử dụng dòng điện cao tần, đi qua các búi trĩ, sinh nhiệt và làm đông vón búi trĩ; sau đó các bác sĩ sẽ tiến hành cắt bỏ búi trĩ. Việc áp dụng phương pháp này có tác dụng tiêu diệt hoàn toàn những búi trĩ; ít gây đau và chảy máu so với những phương pháp truyền thống khác; hạn chế tổn thương tới vùng lân cận; không để lại sẹo, đảm bảo tính thẩm mỹ cao;...
  • Sau điều trị: Các bác sĩ sẽ kết hợp điều trị bằng thuốc Đông y. Các bác sĩ chuyên khoa tư vấn rằng việc sử thuốc Đông y có tác dụng trong việc tăng độ bền của thành tĩnh mạch, tiêu viêm, hạn chế những tác dụng phụ của thuốc Tây y, ngăn ngừa bệnh tái phát,...

Với phương pháp điều trị tiên tiến này, phòng khám đã điều trị thành công hàng ngàn trường hợp mắc bệnh trĩ. Phần lớn người bệnh sau khi điều trị tại đây đều  phản hồi tích cực về tình trạng bệnh cũng như chất lượng phòng khám.

Chất lượng đạt chuẩn quốc tế

Người bệnh khi tới thăm khám và điều trị tại phòng khám có thể hoàn toàn yên tâm bởi Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng là phòng khám đáp những tiêu chí của một phòng khám đạt chất lượng quốc tế.

  • Phòng khám được Sở y tế cấp phép hoạt động trong điều trị bệnh trĩ
  • Đội ngũ y tế trình độ chuyên môn cao, kinh nghiệm lâu năm trong nghề, đảm bảo việc điều trị được tiến hành an toàn và không gây tổn thương. Điển hình như Tiến sĩ. Bác sĩ CKII Trịnh Tùng Nguyên trưởng khoa phẫu thuật tiêu hóa bệnh viện Xanh - pôn, nguyên PGĐ phụ trách chuyên môn bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương với hơn 30 năm kinh nghiệm trong khám, tư vấn, điều trị và phẫu thuật các bệnh lý ở hậu môn - trực tràng như: Trĩ, áp xe hậu môn, nứt kẽ, polyp, rò hậu môn,.... Với chuyên môn và bằng kinh nghiệm của mình, Tiến sĩ. Bác sĩ Trịnh Tùng sẽ đưa ra những lời khuyên tốt nhất. Nếu bạn muốn bác sĩ tư vấn thêm về những bài tập cho người bệnh trĩ, vui lòng đặt câu hỏi Tại đây.
  • Phòng khám trang bị cơ sở y tế và thiết bị y tế hỗ trợ thăm khám và điều trị hiện đại, hệ thống thăm khám tự động cho kết quả thăm khám chính xác và hỗ trợ cho việc điều trị đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Dịch vụ y tế tại phòng khám chuyên nghiệp. Thủ tục khám chữa nhanh chóng, thuận tiện, không rườm rà, tiết kiệm tối đa thời gian của bệnh nhân. Thông tin bệnh nhân và hô sơ bệnh án được bảo mật theo quy định của Sở y tế.
  • Chi phí hợp lý, công khai, minh bạch và được niêm yết theo quy định của Sở y tế.

Với những tiêu chí trên, trong suốt những năm qua, Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng luôn là địa chỉ uy tín được đông đảo bệnh nhân trên địa bàn Hà Nội cũng như những tỉnh thành khác tin tưởng lựa chọn.

Với những thông tin trên đây, người bệnh có thể áp dụng những bài tập cho người bệnh trĩ ngay tại nhà hoặc tại nơi làm việc. Người bệnh lưu ý những bài tập này có tác dụng hỗ trợ cho việc điều trị và nên được thực hiện một cách thường xuyên, kiên trì thì mới có tác dụng.

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc gì về bài tập cho người bệnh trĩ vui lòng đặt câu hỏi Tại đây hoặc liên hệ tới số hotline 0243.9656.999 để nhận được tư vấn cụ thể từ các bác sĩ chuyên khoa cũng như đặt lịch hẹn khám nhanh chóng, thuận tiện.

Nguồn tham khảo kiến thức sức khỏe , y tế : bacsiphukhoa