Tinh trùng loãng nên ăn gì và top 7 loại thực phẩm tốt nhất

Điểm trung bình: 4.9/5
Bài viết có ích: 936 lượt bình chọn

Tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cơ hội thụ thai và có con là nhu cầu rất lớn của các cặp vợ chồng khi nam giới bị lâm vào tình trạng tinh trùng loãng. Bên cạnh việc tích cực chữa trị thì một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý sẽ là giải pháp an toàn và hiệu quả cho người bị tinh trùng yếu và loãng. Vậy đâu là thực phẩm tốt cho nam giới bị tinh trùng loãng. Dưới đây là danh sách các món ăn đặc biệt, nam giới không thể bỏ qua.

Tìm hiểu nguyên nhân và dấu hiệu của tinh trùng loãng

Tinh trùng loãng nên ăn gì để nhanh có con, cải thiện chất lượng tinh trùng? Tinh trùng loãng là gì? Chuyên gia nam học – Bác sĩ Lê Văn Minh cho biết:

Tinh trùng loãng

Tinh trùng loãng

Tinh trùng loãng là hiện tượng tinh trùng khi xuất ra có dạng lỏng như nước lã, hơi nhầy và có mùi hôi tanh. Khi xuất tinh ra sẽ có biểu hiện:

  • Lượng tinh dịch ít, và loãng.
  • Ban đầu loãng và có màu giống với nước lọc, về sau trong suốt
  • Có mùi tanh khó chịu 
  • Dùng tay sờ vào tinh dịch sẽ thấy hơi nhầy
  • Tinh trùng yếu, di chuyển kém
  • Có 70% tinh trùng bất thường
  • Khi xét nghiệm có thể thấy rất ít hoặc không có tinh trùng trong tinh dịch.

Để nhận biết tinh trùng của mình bị loãng hay không, nam giới cần phải thực hiện làm xét nghiệm tinh dịch đồ.

>> Xem thêm:  Sự thật tinh trùng yếu có ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Nếu tỉ lệ tinh trùng dưới 15 triệu con/ ml tinh dịch, tỷ lệ di động dưới 35% thì được chẩn đoán là tinh trùng loãng.

Nguyên nhân gây tinh trùng loãng là do:

Nam giới bị mắc bệnh lý tinh hoàn lạc chỗ, tinh hoàn không nằm đúng vị trí mà treo trong ổ bụng dẫn đến việc sản xuất tinh trùng không thể diễn ra đầy đủ, tinh hoàn không có khả năng sinh tinh.

Nam giới bị teo tinh hoàn, bị thắt ống dẫn tinh,...dẫn đến khó khăn khi phóng tinh là nguyên nhân dẫn đến tinh trùng loãng.

Tinh trùng loãng nên ăn gì? Thói quen ăn uống thiếu chất, uống nhiều bia rượu, sinh hoạt không lành mạnh, thủ dâm quá độ, sử dụng chất kích thích, quan hệ tình dục không an toàn, mắc các bệnh lý nam khoa, bệnh lây qua đường tình dục là nguyên nhân gây tinh trùng loãng ở nam giới.

Môi trường làm việc bị ô nhiễm, chứa các chất phóng xạ, sử dụng điện thoại, máy tính nhiều là những nguyên nhân gây tinh trùng loãng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Tinh trùng loãng nên ăn gì để tốt cho chức năng sinh sản? Tinh trùng loãng sẽ không đảm bảo được chất lượng tinh trùng khỏe mạnh, không có độ di động cao, do đó khó có khả năng để thụ thai và có con.

Cách tốt nhất để nam giới xác định tinh trùng của mình có bị loãng không là nên chủ động đi làm xét nghiệm tinh dịch đồ tại cơ sở y tế chuyên khoa uy tín. Đồng thời cải thiện chế độ ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học và điều độ.

Tác hại của tinh trùng loãng đối với chức năng sinh sản nam giới

Tinh trùng loãng nên ăn gì? Tinh trùng loãng có con được không? Tác hại của tinh trùng loãng đến khả năng sinh sản của nam giới là gì? Chuyên gia nam học – Bác sĩ Lê Văn Minh người có hơn 30 năm kinh nghiệm trong thăm khám và điều trị các bệnh lý vô sinh ở nam giới cho biết:

Tác hại của tinh trùng loãng gây ra đối với nam giới là không hề nhỏ, đặc biệt là:

  • Ảnh hưởng tới khả năng sinh sản:

Tinh trùng loãng, lượng tinh trùng ít và yếu sẽ có ảnh hưởng trực tiếp tới xác suất thành công khi giao hợp.

Tinh trùng loãng gây vô sinh

Tinh trùng loãng gây vô sinh

Nam giới bị tinh trùng loãng khiến số lượng và chất lượng tinh trùng không đảm bảo, 1 lần xuất tinh chỉ đạt dưới 2ml tinh dịch, tỉ lệ tinh trùng chết và không di chuyển cao, khả năng thụ tinh gần như rất khó.

Tình trạng này kéo dài sẽ có nguy cơ dẫn đến vô sinh, hiếm muộn.

  • Ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe

Hiện tượng tinh trùng loãng ở nam giới thường xuất phát từ các nguyên nhân do nam giới mắc một số bệnh nam khoa như viêm tuyến tiền liệt, viêm ống dẫn tinh, viêm tinh hoàn….nếu không điều trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng sinh lý của phái mạnh.

Top 7 loại thực phẩm người bị tinh trùng loãng không thể bỏ qua

Bác sĩ Lê Văn Minh chuyên gia nam học giỏi và nổi tiếng tại Hà Nội – người có hơn 30 năm kinh nghiệm trong thăm khám và điều trị các bệnh lý nam khoa ở nam giới cho biết:

Bệnh tinh trùng loãng ở nam giới hoàn toàn có thể cải thiện và thay đổi chất lượng, khiến tinh trùng trở nên khỏe mạnh bình thường mà không cần phải sử dụng đến các biện pháp nuôi cấy tinh trùng trong ống nghiệm.

Tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng? Bác sĩ Minh chia sẻ: Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đủ chất và khoa học chính là bí quyết vàng giúp quý ông cải thiện chất lượng tinh trùng, khắc phục tình trạng tinh trùng loãng.

Vì vậy, lựa chọn những loại thực phẩm bổ sung hàng ngày để tốt cho các tinh binh, giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn là điều rất quan trọng đối với người bệnh.

Dưới đây là một số loại thực phẩm có lợi rất tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới, mọi người hãy cùng tham khảo:

1/ Cà chua giúp tinh trùng khỏe mạnh 

Tinh trùng loãng nên ăn gì? Các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng đã cho thấy: Trong thành phần dưỡng chất của cà chua có chứa hàm lượng chất khoáng rất dồi dào bao gồm sắt, kali, vitamin A, C và Lycopene… 

Hoạt chất chống oxy hóa Lycopene trong cà chua có khả năng tiêu diệt các gốc tự do, cải thiện khả năng di chuyển, hoạt động và cấu trúc của tinh trùng rất hiệu quả. 

Cà chua giúp tinh trùng khỏe mạnh 

Cà chua giúp tinh trùng khỏe mạnh

Lưu ý: Chế biến cà chua khi nấu chín sẽ có nồng độ Lycopene cao hơn cà chua sống nên nam giới thường xuyên ăn cà chua nấu chín sẽ giúp nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.

Các món ăn được chế biến từ cà chua rất đa dạng như: Canh chua nấu hải sản, tương cà, trứng sốt cà chua…

2/ Hàu biển hỗ trợ sản xuất tinh trùng mạnh mẽ

Tinh trùng loãng nên ăn gì? Thực tế đã chứng minh trong hàu biển có chứa các chất dinh dưỡng như:  protein, glucid, chất béo, vitamin, khoáng chất, Acid Taurine… Đặc biệt, hàm lượng kẽm dồi dào trong hàu – là một loại thần dược có tác dụng tốt với tuyến tiền liệt, nâng cao ham muốn tình dục, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng 

Hầu hết các trường hợp tinh trùng loãng, suy giảm chất lượng tinh trùng và yếu sinh lý ở nam giới là do thiếu hụt một lượng kẽm lớn. Do đó kẽm là chất rất quan trọng trong quá trình sản xuất tinh trùng.

Nam giới nên bổ sung hàu trong bữa ăn chính hàng ngày để nâng cao chất lượng tinh trùng, tốt cho quá trình sinh tinh.

3/ Rau bina thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tinh trùng

Tinh trùng loãng nên ăn gì? Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi khô chỉ tốt đối với phụ nữ mà còn rất cần thiết cho sự thúc đẩy phát triển tinh trùng khỏe mạnh.

Lượng Axit folic dồi dào và các chất lutein, beta carotene có trong rau bina giúp quá trình phát triển của tinh trùng diễn ra thuận lợi hơn.

4/ Trứng giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng 1 cách khỏe mạnh

Tinh trùng loãng nên ăn gì? Trứng gà, trứng vịt là một trong rất ít các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin D, một dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của tinh trùng ở nam giới. 

Trứng giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng 1 cách khỏe mạnh

Trứng giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng 1 cách khỏe mạnh

Tỷ lệ cao vitamin E và chất đạm có trong trứng sẽ giúp các tế bào tinh trùng phát triển khỏe mạnh, tránh được các gốc tự do gây suy giảm số lượng tinh trùng.

Vì vậy, nam giới nên ăn trứng đều đặn và thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng tinh trùng loãng một cách hiệu quả.

5/ Măng tây và các loại rau xanh

Tinh trùng loãng nên ăn gì? Trong rau xanh và măng tây có chứa lượng vitamin C rất cao, giúp tinh hoàn tránh được các gốc tự do và sản sinh tinh trùng nhiều hơn, khỏe mạnh hơn, khả năng di chuyển nhanh hơn.

Nam giới nên ăn nhiều các loại rau xanh như bông cải, rau bí, măng tây,…trong các bữa ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng tinh trùng loãng.

6/ Tỏi gia vị không thể thiếu đối với người tinh trùng loãng

Tỏi là một loại thực phẩm thông dụng và phổ biến tốt cho hệ miễn dịch.

Trong tỏi có chứa nhiều vitamin B6 và selenium, đóng vai trò quan trọng hỗ trợ tinh hoàn sản xuất ra tinh trùng khỏe mạnh. 

Tinh trùng loãng nên ăn gì? Tỏi có tác dụng ngăn ngừa mỡ máu cao, ngăn cản sự tích tụ trong động mạch và giúp quá trình lưu thông máu đến tinh hoàn tốt hơn.

Nam giới nên bổ sung tỏi trong các bữa ăn hàng ngày của mình, có thể ăn sống hoặc nấu chín.

7/ Quả chuối thúc đẩy quá trình sinh tinh

Chuối là loại hoa quả rất phổ biến ở Việt Nam. Trong chuối có chứa rất nhiều vitamin A, B1 và C, giúp tăng năng suất tinh trùng và thúc đẩy cơ thể sản sinh ra tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Tinh trùng loãng nên ăn gì? Trong thành phần hoạt chất của chuối có chứa một loại enzyme hiếm gọi là Bromelain. Đây là chất có khả năng chống viêm 1 cách tự nhiên, giúp tăng lượng tinh trùng và khả năng di chuyển, tăng cơ hội thụ tinh và có con cho các cặp vợ chồng.

Bên cạnh các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản và chức năng sinh lý của mình thì nam giới cần chú ý hạn chế một số loại thực phẩm không tốt như: Đồ ăn cay nóng, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, rượu, bia, thuốc lá, café, chất béo bão hòa có trong nội tạng động vật…không những không tốt cho sức khỏe còn gây ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh và suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới.

Biện pháp khắc phục tình trạng tinh trùng loãng hiệu quả

Tinh trùng loãng nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng? Bác sĩ Minh cho biết: Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý và khoa học, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh thì nam giới cần tiến hành kiểm tra xét nghiệm tinh dịch đồ để xác định mức độ bệnh cụ thể, và có biện pháp khắc phục kịp thời.

Việc xét nghiệm tinh dịch đồ cho phép các bác sĩ sàng lọc và đưa ra những chẩn đoán về tình trạng tinh trùng loãng, xem xét số lượng và chất lượng tinh trùng

Thông qua việc xét nghiệm tinh dịch đồ, các bác sĩ có thể phát hiện ra những bất thường về tinh trùng ở nam giới, hoặc các bệnh lý nam khoa có liên quan như viêm ống dẫn tinh, xuất tinh ra máu, tinh trùng dị dạng, tinh trùng loãng…

Tại Hà Nội, phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng là cơ sở y tế chuyên thăm khám và chữa trị các bệnh lý nam khoa, bệnh vô sinh hiếm muộn, tư vấn sức khỏe sinh sản được giới chuyên môn và đông đảo người bệnh đánh giá cao.

Phòng khám đa khoa Quốc Tế Cộng Đồng khắc phục tình trạng tinh trùng yếu hiệu quả

Phòng khám đa khoa Quốc Tế Cộng Đồng khắc phục tình trạng tinh trùng yếu hiệu quả

Các chức năng hoạt động chính, đồng thời cũng là thế mạnh của phòng khám là chuyên điều trị các bệnh lý nam khoa, bệnh lây qua đường tình dục, xét nghiệm tinh dịch đồ, rối loạn chức năng sinh lý, vô sinh nam, chỉnh hình cơ quan sinh dục, chăm sóc sức khỏe sinh dục,…

Tinh trùng loãng nên ăn gì? Điều trị tinh trùng loãng tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng, người bệnh sẽ được các chuyên gia nam học trực tiếp thăm khám, kiểm tra và định hướng điều trị.

Tại phòng khám, bác sĩ CKI Đỗ Quang Thế là chuyên gia nam học chuyên khoa ngoại tổng hợp – Người có hơn 43 năm kinh nghiệm chuyên thăm khám và điều trị các bệnh lý nam khoa – tiết niệu, từng công tác tại ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ Trung ương. Bác sĩ chuyên khoa ngoại tổng hợp tại Bệnh viện Hữu Nghị Việt Xô => sẽ trực tiếp thăm khám và làm xét nghiệm tinh dịch đồ cho bệnh nhân.

Hiện nay, tại phòng khám đang có chương trình ưu đãi dành cho bệnh nhân đến khám và điều trị trong tháng 9.2019 như sau:

  • Đặt lịch khám miễn phí với bác sĩ, chuyên gia Nam học - ngoại tiết niệu.
  • Khám nam khoa tổng quát 7 hạng mục chỉ 350K (Giá gốc 700K)
  • Kiểm tra chức năng sinh lý chỉ 590K (Giá gốc 1180K)
  • Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật.

Áp dụng cho bệnh nhân đặt lịch trước và đến khám từ ngày 1/9 - 30/9

 Trên đây là những thông tin về vấn đề tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng. Hy vọng qua bài viết này, mọi người sẽ xây dựng được cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý hỗ trợ tốt cho việc điều trị tinh trùng loãng một cách hiệu quả, bảo vệ tốt chức năng sinh sản của bản thân.