Buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không? [Bác sĩ tư vấn]

Buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không là vấn đề được hầu hết chị em đang mắc bệnh quan tâm. Bởi sữa đậu nành hay các sản phẩm từ đậu nành mang rất nhiều giá trị dinh dưỡng, nhất là đối với phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng sữa đậu nành không tốt với những người đang bị nang hay u nang. Vậy sự thật người bị đa nang buồng trứng có nên uống sữa đậu nành hay không?   

Buồng trứng đa nang là hội chứng như thế nào?

Trước khi tìm hiểu buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không, chị em cần hiểu rõ được hội chứng này là như thế nào. Theo đó, hội chứng buồng trứng đa nang PCOS là một rối loạn nội tiết tố thường gặp nhất ở phụ nữ độ tuổi sinh sản. 

Hội chứng này xảy ra khi cơ thể phụ nữ sản sinh quá nhiều hormone nam giới testosterone làm gián đoạn các hoạt động của buồng trứng. Từ đó gây ra các vấn đề rối loạn kinh nguyệt, vô sinh hiếm muộn, mụn trứng cá, béo phì, rụng tóc, cơ thể mọc lông dày. Không những vậy, người bị đa nang buồng trứng còn có nguy cơ cao mắc tiểu đường, động mạch vành tim…

Tìm hiểu: Buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không? 

Như đã chia sẻ, đậu nành có giá trị dinh dưỡng cao nên đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ. Trong đậu nành chứa nhiều axit béo thiết yếu, protein, vitamin khoáng chất, chất xơ và flavonoid giúp giảm các triệu chứng mãn kinh, phòng ngừa ung thư vú, ngăn ngừa loãng xương và phòng chống bệnh tim mạch. Vậy người bị buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không?  

Đa nang buồng trứng uống sữa đậu nành được không? 

Trái ngược với các bài báo, đậu nành cùng các sản phẩm từ đậu nành không chỉ an toàn với phụ nữ bị đa nang buồng trứng mà còn mang lại rất nhiều lợi ích. Chúng giúp cải thiện các triệu chứng bệnh cùng những biến chứng mà bệnh gây ra.

Sữa đậu nành chứa hàm lượng estrogen nhất định, đối với người bị đa nang buồng trứng sẽ giúp điều hòa hàm lượng hormone cơ thể, giúp bổ sung nội tiết tố nữ và cải thiện tình trạng đa nang buồng trứng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, thành phần isoflavone có trong sữa đậu nành còn giúp cải thiện hiệu quả tình trạng kháng insulin trong máu. Đồng thời, Isoflavonoid còn giúp giảm thiểu lượng cholesterol máu, ngăn ngừa sản sinh hormone nam testosterone - nguyên nhân gây ra các rối loạn phát triển lông tóc, mọc mụn trứng cá…

Không những vậy, tiêu thụ nhiều đậu nành cũng giúp cải thiện khả năng thụ thai ở phụ nữ, nhất là những người bị PCOS khó có con do hội chứng này gây ra. Theo tạp chí Fertility and Sterility, một nghiên cứu về lượng phytoestrogen trong sữa đậu nành ở 315 phụ nữ đang chữa vô sinh hiếm muộn nhờ công nghệ ART hỗ trợ sinh sản.

Kết quả nghiên cứu này cho thấy, phụ nữ dùng sữa đậu nành có tỷ lệ thụ thai và sinh nở lần lượt 52% và 44%, trong khi đó với những người không ăn là 41% và 31%. 

Tóm lại, với thắc mắc đa nang buồng trứng có nên uống sữa đậu nành thì câu trả lời là nên và thường xuyên sử dụng để cải thiện bệnh hiệu quả.

Người bị buồng trứng đa nang uống sữa đậu nành cần lưu ý gì? 

Bị buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành, tuy nhiên phải sử dụng đúng cách mới đảm bảo sức khỏe và mang lại hiệu quả hỗ trợ điều trị tốt nhất. 

• Sử dụng sữa đậu nành mới, không uống sữa đã hết hạn. Nếu cảm thấy không đảm bảo, chị em có thể tự làm sữa đậu nành tại nhà. 
• Sữa đậu nành trước khi uống cần phải được đun sôi. Bởi trong sữa đậu nành sống chứa các hoạt chất ức chế men saponin, trypsin…nếu uống vào có thể gây tình trạng nôn mửa, đau bụng, đi ngoài…
• Nên uống sữa đậu nành không đường vì người bị đa nang buồng trứng thường bị tiểu đường đi kèm, do đó hạn chế ăn đường là việc cần thiết. Hơn nữa, nếu cho đường vào sữa sẽ làm mất đi một phần dinh dưỡng, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa, hấp thu của cơ thể. 
• Bụng đói không nên uống sữa đậu nành vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày. 
• Không uống sữa đậu nành buổi tối trước khi đi ngủ. Bởi sữa đậu nành có tính lợi tiểu, nếu uống trước khi đi ngủ sẽ gây tình trạng buồn tiểu và tiểu nhiều lần, gây gián đoạn giấc ngủ. 
• Không uống sữa đậu nành cùng thuốc và không để sữa ở ngoài quá lâu. Bởi sữa để ngoài rất dễ bị vi khuẩn phân hủy và bị hỏng, nếu uống vào có thể gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa…

Buồng trứng đa nang có nên uống mầm đậu nành? 

Tương tự sữa đậu nành, mầm đậu nành cũng mang đến nhiều lợi ích cho phụ nữ bị PCOS. Mầm đậu nành chính là hạt đậu nành đem đi ươm cho nảy mầm. Trên thực tế, rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, tinh chất mầm đậu nành là giải pháp bổ sung estrogen rất tốt cho phụ nữ. 

Một số công dụng khác của mầm đậu nành không thể không để đến bao gồm: Duy trì vóc dáng thon gọn, làm mờ nám sạm - tàn nhang, ngăn rụng tóc, phòng ngừa bệnh tim mạch…Đây cũng đều là triệu chứng điển hình của hội chứng buồng trứng đa nang.

Người mắc đa nang buồng trứng nên có chế độ ăn như thế nào?

Buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không? Phụ nữ bị PCOS được khuyến cáo nên ăn sữa đậu nành giúp cải thiện các triệu chứng cũng như biến chứng mà bệnh gây ra. Ngoài việc bổ sung sữa đậu nành thì chị em cũng cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng hàng ngày như sau. 

Đa nang buồng trứng nên ăn gì? 

Phụ nữ bị đa nang buồng trứng nên bổ sung các loại thực phẩm sau: 

• Thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ: Giúp làm chậm lại quá trình chuyển hóa chất béo và đường, giúp tuyến nội tiết phát triển bình thường và cải thiện triệu chứng bệnh. 
• Thực phẩm giàu sắt: Các loại thực phẩm giúp bổ sung nhiều sắt như các loại đậu, gan, hạt bí…
• Thức ăn tự nhiên chưa chế biến: Thực phẩm đã qua chế biến gây tàn phá nồng độ hormone, do đó người bị PCOS nên hạn chế ăn các thực phẩm đã qua chế biến để giúp cân bằng lại hormone cơ thể. Khi insulin, testosterone, cortisol, progesterone, estrogen và tuyến giáp trở lại cân bằng thì các triệu chứng PCOS sẽ được cải thiện rõ rệt. 
• Thực phẩm giàu Magie: Đa số phụ nữ bị PCOS đều bị thiếu magie. Trong khi đó, Magie có khả năng giúp điều chỉnh huyết áp, glucose và insulin. Nồng độ magie thấp cũng gia tăng nguy cơ tiểu đường type 2. Một số thực phẩm giàu magie mà chị em có thể tham khảo như rau lá xanh đậm, bơ, đậu, bột cacao, nước hầm xương…
• Món ăn giàu kẽm: Kẽm giúp cải thiện kiểm soát glucose và độ nhạy insulin, từ đó giúp buồng trứng ít sản xuất testosterone, cải thiện triệu chứng PCOS hiệu quả. Một số thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt đỏ, động vật có vỏ (cua, sò, hến…); các loại hạt khô, cây họ đậu, sữa, trứng, ngũ cốc nguyên hạt…
• Thực phẩm chứa nhiều chất béo tốt: Có khả năng cân bằng đường huyết và đốt cháy chất béo không lưu trữ hiệu quả. Một số thực phẩm giàu chất béo tốt như cá hồi, quả hạch, bơ, dầu oliu, cá thu…
• Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp: Bữa sáng cho người buồng trứng đa nang là ngũ cốc chưa qua chế biến (yến mạch, cám, lúa mạch…); khoai tây trắng, thực phẩm nguyên hạt…
• Thực phẩm giàu protein: Trứng, hạnh nhân, ức gà, sữa chua Hy Lạp, bông cải xanh, sữa, phô mai Cottage…

Bị đa nang buồng trứng nên kiêng không ăn gì?

Bị nang buồng trứng kiêng ăn gì? Các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang cần hạn chế các nhóm thực phẩm dưới đây trong bữa ăn hàng ngày:

• Đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ:  Làm tăng chỉ số đường huyết gây tiểu đường, có thể khiến triệu chứng PCOS thêm trầm trọng hơn. 
• Thịt đã qua chế biến: Chứa nhiều muối cùng chất bảo quản, góp phần cho sự phát triển của Cholesterol xấu, ảnh hưởng đến huyết áp cơ thể.
• Carbohydrate tinh chế: Gây viêm nhiễm, trầm trọng hơn tình trạng kháng insulin. Nhóm thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế cần tránh bao gồm bánh mỳ, gạo, mì ống…
• Chế phẩm từ sữa: Phụ nữ mắc PCOS có mức IGF-1 cao hơn người bình thường, trong khi đó IGF-1 có khả năng sao chép cấu trúc và vai trò insulin. Chất này được tìm thấy trong các sản phẩm sữa bò, có khả năng làm tăng mức độ của triệu chứng PCOS trong cơ thể. 
• Đồ ăn cay nóng: Làm các triệu chứng bệnh thêm nghiêm trọng. Theo đó, nên hạn chế ăn ớt, tiêu, gừng, tỏi…để ngăn ngừa biến chứng PCOS không mong muốn. 
• Đồ uống có cồn: Cần hạn chế sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia hay các chất kích thích khác như cà phê, đồ uống có ga…

Trên đây là giải đáp chi tiết về vấn đề buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không. Sữa đậu nành rất tốt cho người bị đa nang buồng trứng nhưng đòi hỏi phải sử dụng đúng cách để mang lại hiệu quả mong muốn. Do đó, tốt nhất chị em nên đi thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng sữa đậu nành, hướng dẫn sử dụng cũng như liều lượng tốt nhất với thể trạng của mình.