Buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì và ăn gì tốt nhất?

Buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì và ăn gì tốt là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Có thể nói, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, sự phát triển của cơ thể. Đặc biệt, với bệnh nhân bị đa nang buồng trứng, chế độ dinh dưỡng lại càng cần thiết hơn. 

Chế độ ăn uống ảnh hưởng thế nào tới buồng trứng đa nang?

Trước khi giải đáp câu hỏi buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì và ăn gì, mọi người tìm hiểu sơ qua về căn bệnh này. Buồng trứng đa nang là hội chứng thường gặp ở chị em phụ nữ có hormone sinh dục nam hoạt động mạnh. Trong khi đó lượng hormone sinh dục nữ trong cơ thể lại ở mức thấp.

Buồng trứng đa nang không được hỗ trợ điều trị kịp thời sẽ làm mất đi sự cân bằng hormone vốn có sẵn trong cơ thể người phụ nữ. Thậm chí đe dọa nghiêm trọng sức khỏe tổng thể, tăng nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, rối loạn chức năng sinh sản,...

Vậy một chế độ ăn uống có ảnh hưởng như thế nào tới bệnh nhân bị đa nang buồng trứng? Chị em chẳng may mắc bệnh, việc quản lý cân nặng và mức insulin của bản thân là điều thực sự cần thiết. Theo các chuyên gia, insulin là hormone có vai trò cực kỳ quan trọng đối với quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Nếu quản lý tốt hormone này thông qua chế độ dinh dưỡng là giải pháp hữu hiệu cho bệnh nhân buồng trứng đa nang kiểm soát bệnh lý hiệu quả.

Ngoài ra, một số bệnh nhân buồng trứng đa nang còn bị kháng insulin. Theo thống kê, có khoảng hơn 50% nữ giới mắc bệnh buồng trứng đa nang phát triển thành tiểu đường trước 40 tuổi. Vì vậy, tuân thủ chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng, kiểm soát insulin, duy trì cân nặng hợp lý,... hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị bệnh đa nang buồng trứng.

Kiêng ăn gì khi mắc bệnh buồng trứng đa nang?

Đối với câu hỏi buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì, thực tế không phải bệnh nhân nào cũng nắm rõ câu trả lời. Dưới đây là một số thực phẩm chị em mắc bệnh nên tránh để hạn chế nguy cơ bệnh nặng thêm. 

1. Nói không với các thực phẩm đã được chế biến sẵn

Trong những thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp, có nhiều loại thực phẩm được ủ hay tẩm ướp hóa chất bảo quản không tốt cho sức khỏe con người. Những hóa chất này cản trở duy trì cân nặng, phá hủy cân bằng vi sinh vật đường ruột. Thay vì tiêu thụ thực phẩm được chế biến sẵn, đồ đóng hộp, bệnh nhân nên lựa chọn thực phẩm tươi sống, nguồn gốc thiên nhiên để tự chế biến và sử dụng. 

2. Thực phẩm có chỉ số đường cao

Người phụ nữ mắc bệnh buồng trứng đa nang tiêu thụ thực phẩm có chỉ số đường huyết cao sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột, cơ thể tiết nhiều hormone insulin hơn. Vì vậy, khi mắc bệnh, chị em nên tránh ăn nhóm thực phẩm này, điển hình là bánh quy, bánh mì, trái cây sấy,...

3. Tránh xa những thực phẩm có chứa chất béo không tốt

Đối với câu hỏi buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì thì người phụ nữ cần tránh tiêu thụ chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Vì những thực phẩm này sẽ thúc đẩy viêm nhiễm trong cơ thể, đặc biệt là đường ruột. Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa: Bánh rán, khoai tây chiên, pizza đông lạnh,... Thực phẩm giàu chất béo bão hòa: Thịt đỏ, thức ăn nhanh, hamburger,...

4. Đồ uống có chứa cồn - thức uống nên tránh xa

Bệnh nhân mắc bệnh đa nang buồng trứng thì tỷ lệ gan nhiễm mỡ cực kỳ cao, chính vì vậy sẽ kỵ với đồ uống chứa cồn, chất kích thích như bia, rượu,... Theo nghiên cứu, rượu là loại chất độc đe dọa trực tiếp tới gan và hệ vi sinh đường ruột. 

Thường xuyên uống rượu, bia khiến gan phải làm việc quá sức, cơ thể mất nhiều thời gian để đào thải độc tố từ rượu bia. Khiến quá trình loại bỏ estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể không được chú trọng. Tốt nhất, bệnh nhân nên thay đổi lối sống khoa học, lành mạnh, hạn chế rượu bia để kiểm soát bệnh hiệu quả.

Bị buồng trứng đa nang nên ăn gì?

Ngoài việc quan tâm buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì thì bệnh nhân cũng nắm rõ những thực phẩm nên ăn, thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, hỗ trợ giảm viêm, kiểm soát lượng đường huyết, duy trì cân nặng hợp lý, giảm biến chứng do bệnh gây ra,... 

1. Thực phẩm giàu chất xơ

Chế độ ăn uống đa dạng với đầy đủ thực phẩm giàu chất xơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chị em, đặc biệt chị em mắc bệnh đa nang buồng trứng. Thực phẩm giàu chất xơ hỗ trợ giảm hormone insulin, tăng khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột,... 

Thực phẩm giàu chất xơ điển hình: Các loại đậu: Đậu lăng, đậu đen,... Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương,... Các loại quả: Quả mâm xôi, quả việt quất,... Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch,...

2. Thực phẩm giàu protein

Bệnh nhân bị đa nang buồng trứng nên bổ sung nhiều protein nạc vào bữa ăn hàng ngày thay vì thịt giàu chất béo bão hòa là thịt đóng hộp, thịt đỏ,... Điều này giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng phù hợp, giúp no lâu. 

Thực phẩm giàu protein điển hình: Thịt gia cầm, thịt cá hồi, cá ngừ, tôm, các loại đậu như đậu phụ, đậu Hà Lan,...

3. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Hầu hết trường hợp đa nang buồng trứng sẽ bị viêm nhiễm nhẹ. Nếu mức độ viêm nhiễm tăng cao sẽ khiến hormone insulin tăng theo. Điều này khiến triệu chứng bệnh buồng trứng đa nang nặng hơn. Chính vì vậy, bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vô cùng cần thiết và quan trọng bởi tác dụng kháng viêm hiệu quả. 

Thực phẩm có tác dụng chống viêm hiệu quả: Các loại rau như cải xoăn, bina,... Các loại trái cây như mâm xôi, dâu tây, việt quất,... Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, lúa mì nguyên cám,... Các loại chất béo không bão hòa như dầu oliu, bơ,...

Phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh buồng trứng đa nang

Ngoài việc quan tâm buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì và nên ăn gì, người bệnh cần nắm rõ các phương pháp hỗ trợ điều trị căn bệnh này hiệu quả. Từ đó hạn chế biến chứng đe dọa sức khỏe, tâm lý, cuộc sống bệnh nhân. 

1. Sử dụng thuốc điều trị buồng trứng đa nang

Rất nhiều bệnh nhân khi mắc bệnh đa nang buồng trứng sẽ tìm đến phương pháp hỗ trợ điều trị bằng nội khoa. Trong đó có một số loại thuốc điển hình là:

• Thuốc tránh thai: Loại thuốc này giúp cân bằng hormone trong cơ thể, điều chỉnh quá trình rụng trứng, giảm triệu chứng, ngăn chặn ung thư nội mạc tử cung. 
• Thuốc Metformin: Nhiều nghiên cứu chỉ ra, sử dụng thuốc Metformin kết hợp các bài tập thể dục kèm với chế độ ăn kiêng sẽ hỗ trợ giảm cân, giảm đường trong máu, giảm rối loạn kinh nguyệt,...

Khuyến cáo: Khi sử dụng thuốc chữa buồng trứng đa nang, bệnh nhân cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc trên mạng hay tự ý tăng - giảm liều lượng thuốc kẻo dẫn tới biến chứng khó lường ảnh hưởng sức khỏe sinh sản trong tương lai.

2. Phẫu thuật nội soi buồng trứng

Trường hợp quá nhiều nang, áp dụng giải pháp buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì và nên ăn gì hoặc sử dụng phương pháp nội khoa không mang lại hiệu quả. Tốt nhất người bệnh nên đi thăm khám bác sĩ để được chỉ định phẫu thuật để cải thiện chức năng sinh sản.

Lúc này, bác sĩ sẽ tiến hành nội soi ổ bụng, cắt góc buồng trứng giúp bề mặt buồng trứng mở ra. Từ đó tạo thuận lợi cho quá trình rụng trứng hoặc tạo ra lỗ nhỏ ở buồng trứng giúp giảm nồng độ hormone nam, kích thích trứng rụng. 

Mặc dù phương pháp phẫu thuật này chỉ có hiệu quả tạm thời nhưng theo ghi nhận có đến 50% trường hợp mang thai trong 1 năm kể từ khi phẫu thuật nội soi buồng trứng.

Biện pháp phòng ngừa buồng trứng đa nang

Ngoài việc quan tâm buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì và nên ăn gì cũng như tìm hiểu phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả. Người bệnh cần chủ động có giải pháp phòng ngừa để tránh bệnh tái phát trở lại. Cụ thể:

• Duy trì cân nặng hợp lý: Việc này không chỉ giúp mang lại sức khỏe dẻo dai, còn giảm ảnh hưởng tiêu cực của bệnh buồng trứng đa nang với cơ thể phái đẹp.
• Hạn chế đồ ăn giàu carbohydrate: Nếu ăn quá nhiều carbohydrate sẽ tăng hàm lượng insulin trong cơ thể. Vì vậy chị em cần tránh xa nhóm đồ ăn này.
• Thường xuyên rèn luyện thân thể: Điều này giúp phòng ngừa tình trạng kháng insulin, kiểm soát cân nặng, phòng ngừa bệnh buồng trứng đa nang, tiểu đường,...
• Khám sức khỏe phụ khoa định kỳ: Khám phụ khoa định kỳ giúp tầm soát sức khỏe sinh sản và ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. 

Bài viết đã giải đáp buồng trứng đa nang nên kiêng ăn gì và nên ăn gì cũng như phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả. Nếu còn câu hỏi nào thắc mắc liên quan đến bệnh lý phụ khoa, vui lòng liên hệ hotline 0243.9656.999 nhé.