Ăn gì để có kinh sớm? Chọn ngay những thực phẩm sau.

“Ăn gì để có kinh sớm?” vừa là thắc mắc vừa là nỗi mong mỏi của rất nhiều chị em mỗi khi có kế hoạch đi chơi hoặc tham dự một sự kiện quan trọng nào đó sắp tới. Bên cạnh việc sử dụng thuốc thì một số loại thực phẩm trên thực tế đã giúp không ít chị em đạt được mục đích đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt trong một thời gian nhất định mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Dựa trên kinh nghiệm của nhiều chị em, bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn nên ăn gì để có kinh sớm mà không ảnh hưởng tới kỳ kinh nguyệt sau.

Ăn gì để có kinh sớm? Hãy thử ngay những món sau

Nên ăn gì để có kinh nguyệt sớm mà vẫn an toàn? Bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây trong bữa ăn sẽ hỗ trợ kỳ kinh của chị em đến sớm hơn và không lo ngại ảnh hưởng đến chu kỳ kinh lần sau.

Ăn uống gì để có kinh sớm? - Đừng bỏ qua nước dừa “thần thánh”

Nước dừa chính là thực phẩm top đầu được nhiều chị em săn đón trong danh sách ăn gì để sớm có kinh. Đây là một loại thức uống thiên nhiên mang lại giá trị dinh dưỡng cao với các thành phần chứa vitamin C, axit béo, omega 3, omega 6, chất chống oxy hóa,...

Với những giá trị dinh dưỡng vốn có của mình, nước dừa thường xuyên được chị em sử dụng trong làm đẹp và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt vô cùng hiệu quả.

Đặc biệt, vitamin C từ nước dừa có tác dụng làm tăng sinh tế bào niêm mạc tử cung, kích thích các cơn co thắt ở tử cung hình thành kinh nguyệt. Theo đó, kinh nguyệt sẽ được đẩy ra nhanh chóng, giúp rút ngắn ngày xuất hiện hành kinh.

Ngoài ra, vì nước dừa có tính hàn sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt độ, giảm nóng trong - nguyên nhân gây chậm kinh ở nữ giới. Vì thế, ngoài là thực phẩm ăn gì để có kinh nguyệt sớm hơn thì nước dừa còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, hạn chế chậm kinh.

Để đảm bảo quá trình co bóp, hình thành máu kinh ở tử cung diễn ra thuận lợi và an toàn chị em cần lưu ý:

• Cơ thể hấp thụ dinh dưỡng từ nước dừa tốt nhất vào buổi sáng. Không nên uống vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm.
• Chỉ nên sử dụng 1 - 2 quả mỗi ngày vì lượng đường tự nhiên trong nước dừa có thể khiến bạn thừa cân.
• Vì có tính hàn nên không được uống nước dừa ngay khi đi nắng về mà khiến cơ thể bị ớn lạnh.

Ăn dứa để kinh nguyệt đến sớm

Ăn gì để có kinh sớm? Ăn dứa cũng là một giải pháp kích thích kinh nguyệt ra sớm được nhiều chị em truyền tai nhau áp dụng.

Trong quả dứa chứa hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất rất cần thiết có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, trong loại quả này chứa nhiều hoạt chất Bromelain được chứng minh có sự ảnh hưởng tới estrogen và nhiều hormone khác giúp chống viêm trong quá trình kinh nguyệt, hỗ trợ kinh nguyệt đến sớm hơn.

Theo đó, ăn gì để có kinh nguyệt sớm thì đừng quên ăn 3 lát dứa mỗi ngày, vừa giúp kinh nguyệt đến sớm, vừa cải thiện tình trạng đau bụng kinh mà lại phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa rất tốt.

Chú ý, không nên ăn quá nhiều dứa trong ngày vì có thể gây nóng cho cơ thể và phản tác dụng đẩy kinh ra sớm của loại quả này.

Bổ sung vitamin C hỗ trợ kinh nguyệt đến sớm

Với chức năng ngăn cản progesterone trong tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài mà vitamin C được xem như một loại thuốc điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. 

Nhờ công dụng đó mà rất nhiều chị em sử dụng những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C dồi dào để co bóp tử cung làm kinh nguyệt đến sớm như mong muốn.

Những thực phẩm giàu vitamin C trong danh sách ăn những gì để có kinh sớm có thể kể đến các loại trái cây như cam, quýt, ớt chuông,... hay các loại rau xanh như rau bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn,...

Ăn gì để kinh nguyệt ra sớm? - Hãy ăn rau mùi tây

Rau mùi tây không chỉ là một thức ăn kèm kích thích vị giác quen thuộc trong các món ăn mà còn được sử dụng trong bài thuốc dân gian với tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt.

Theo nghiên cứu, rau mùi tây có chứa tinh dầu loại apoil giúp tử cung co bóp nhẹ. Từ đó, máu kinh sẽ được thúc đẩy ra ngoài nhanh chóng, giúp rút ngắn chu kỳ kinh trong thời điểm mà chị em thực hiện.

Một số nữ giới còn cho biết uống trà chiết xuất từ rau mùi tây sẽ đem lại hiệu quả. Như vậy, nếu chị em ngại việc ăn rau mùi tây thì có thể pha trà mùi tây với nước ấm, vừa giảm đau bụng kinh, vừa đảm bảo tác dụng ăn uống gì để có kinh sớm.

Tăng cường sử dụng nghệ để có kinh sớm

Nghệ là một gia vị quen thuộc được sử dụng trong nhà bếp. Với hoạt chất curcumin vốn có mà nghệ còn có nhiều công dụng trong việc làm đẹp, tiêu viêm, ổn định nội tiết tố và đặc biệt là thực phẩm không thể thiếu trong “ăn gì để có kinh sớm”.

Để thuận tiện trong việc sử dụng nghệ, mỗi sáng chị em chỉ cần uống 1 cốc nước tinh bột nghệ nghệ giúp chu kỳ đến sớm hơn mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mẹo hỗ trợ kinh nguyệt đến sớm

Bên cạnh danh sách những thực phẩm ăn gì để có kinh nguyệt sớm hơn thì chị em có thể áp dụng thêm một số mẹo sau sẽ giúp kinh nguyệt đến sớm như dự định mà bạn muốn.

• Tắm với nước ấm

Nước ấm có khả năng làm tăng nhiệt trong cơ thể, giúp thư giãn và kích thích các mạch máu dồn về tử cung. Theo đó, tắm với nước ấm hoặc chườm ấm bụng sẽ khiến các cơ bụng được thư giãn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

Đây được coi là mẹo đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vô cùng tốt khi chị em kết hợp cùng với những thực phẩm ăn gì để có kinh sớm.

• Tập thể dục

Tập thể dục mang lại công dụng cải thiện tuần hoàn máu và khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn so với bình thường. Cùng với đó, thực hiện thể dục còn giúp chị em giảm thiểu triệu chứng đầy hơi và đau bụng dưới mỗi khi đến kỳ kinh.

Mỗi ngày chị em chỉ cần bỏ ra từ 30 phút cho đến 1 tiếng để thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Tuyệt đối không nên thực hiện quá sức mà khiến estrogen bị suy giảm, lâu dài có thể làm chậm kinh hoặc thậm chí vô kinh.

Như vậy, xây dựng chế độ tập luyện hợp lý cùng với “ăn gì để có kinh sớm” sẽ giúp cho chị em trôi qua ngày kinh một cách dễ dàng hơn bao giờ hết.

• Tăng cường chuyện chăn gối

Chuyện “chăn gối” hòa hợp không chỉ giúp lứa đôi gắn bó với nhau hơn mà mang lại công dụng giúp kinh nguyệt đến sớm một cách không ngờ.

Khi quan hệ tình dục, các hormone trong cơ thể được giải phóng nhiều hơn, kích thích tử cung co bóp. Kéo theo các hoạt động của buồng trứng, tuyến yên và vùng dưới đồi bị can thiệp, hỗ trợ kỳ kinh ra sớm hơn.

Việc áp dụng biện pháp ăn uống gì để có kinh sớm theo các bác sĩ khuyến cáo không nên thực hiện liên tục và thường xuyên. Bởi nếu lạm dụng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn trong kỳ kinh. Chưa kể các món ăn đó không phù hợp áp dụng với những phụ nữ có dấu hiệu mang thai vì chúng đều có công dụng khiến tử cung bị kích thích, có thể gây nên tình trạng sảy thai.

Trong quá trình thực hiện biện pháp ăn uống gì để kinh nguyệt sớm, chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có lời khuyên tốt nhất sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. 

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng đồng 193 Bà Triệu là một trong những địa chỉ chuyên khám chữa các bệnh lý nam, phụ khoa và tư vấn sức khỏe sinh sản uy tín tại khu vực Hà Nội được nhiều chị em tin tưởng.

Phòng khám hội tụ đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao trong Sản phụ khoa có thể tiêu biểu như Nguyễn Thị Lan Hương, Giao Thị Kim Vân,... Theo đó, bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng sức khỏe của mỗi người để đưa ra những lời tư vấn thích hợp và đảm bảo cho sức khỏe sinh sản.

Nếu còn thắc mắc liên quan đến “ăn gì để có kinh sớm”, bạn có thể liên hệ theo số điện thoại 0243.9656.999 để gặp các chuyên gia tư vấn một cách nhanh và hoàn toàn miễn phí.