5 Cách làm có kinh trở lại hiệu quả nhanh chóng

Cách làm có kinh trở lại là mong muốn của nhiều chị em khi bị mất kinh hoặc tắt kinh mà không rõ nguyên nhân. Việc tìm các biện pháp khắc phục sớm còn giúp hạn chế những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra, dưới đây là một số cách mà bạn có thể tham khảo. 

Mất kinh nguyệt là tình trạng như thế nào?

Rất nhiều chị em gặp phải tình trạng mất kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt đột nhiên không xuất hiện nữa. Tình trạng này được tính khi bạn bị mất kinh nguyệt ở ít nhất 3 kỳ kinh liên tiếp nhau. Thông thường chu kỳ của chị em phụ nữ thường xuất hiện sau khoảng 28 – 32 ngày nhưng nếu nhiều ngày bạn không thấy có kinh nguyệt thì cần chú ý áp dụng những cách làm có kinh trở lại. 

Vô kinh được chia thành 2 loại chính là vô kinh thứ phát và vô kinh nguyên phát, tùy từng loại sẽ có những cách khắc phục và cải thiện khác nhau. 

• Mất kinh thứ phát: Là khi chị em đã có kinh nguyệt với chu kỳ bình thường nhưng tự nhiên bị mất kinh đột ngột. Thời gian bị vô kinh có thể ở những người đều là 3 tháng nhưng cũng có thể không đều 6 tháng. 
• Vô kinh nguyên phát: Thường xuất hiện ở những người trong lứa tuổi 16 và kéo dài đến thời kỳ dậy thì mà vẫn không có kinh nguyệt. 

Nguyên nhân gây mất kinh hoặc vô kinh ở phụ nữ

Đa số những trường hợp bị mất kinh là do mang thai, nhưng nếu bạn không mang thai thì những nguyên nhân gây nên tình trạng mất kinh hoặc vô kinh có thể kể đến bao gồm: 

• Do tác dụng phụ của những biện pháp kiểm soát kinh nguyệt tạm thời như dùng thuốc tránh thai, đặt vòng tránh thai, sủ dụng que cấy tránh thai… những biện pháp này đều có chứa lượng hormone nhỏ nên sẽ làm thay đổi nội tiết khiến chị em bị mất kinh hoặc trễ kinh. 
• Do rối loạn tâm lý khi bị căng thẳng hoặc có những cảm xúc tiêu cực quá độ, khiến lượng cortisol tiết ra nhiều hơn, vùng dưới đồi bị ảnh hưởng dẫn đến việc mất kinh nguyệt. 
• Do tập thể dụng với cường độ cao hoặc do giảm cân không khoa học, ăn kiêng quá đà khiến chỉ số khối cơ thể nhanh chóng tụt giảm, lượng mỡ tích lũy trong cơ thể sẽ dần mất đi, không đủ chất béo để tổng hợp các hormone. 
• Phụ nữ cho con bú: Ở những chị em phụ nữ cho con bú sẽ tiết ra hormone Prolactin sẽ làm chậm lại chu kỳ kinh nguyệt, có thể sẽ mất kinh vài tháng thậm chí vài năm. 
• Do mắc hội chứng buồng trứng đa nang: Đây là tình trạng rối loạn mất cân bằng hormone khi lượng Androgen tăng lên bất thường, quá trình phát triển của các nang noãn bị gián đoạn, các nang trứng không phát triển được nên không gây ra hiện tượng rụng trứng và phóng noãn. 
• Do bước vào thời kỳ tiền mãn kinh: Mất cân bằng nội tiết tố ở giai đoạn tiền mãn kinh cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến kinh nguyệt bị tạm hoãn xuất hiện sau đó chị em sẽ thấy kinh nguyệt mất dần. 

Tùy theo từng nguyên nhân sẽ có những cách cải thiện tình trạng mất kinh hiệu quả và phù hợp. Bạn cần theo dõi những triệu chứng và nguyên nhân để đưa ra các cách phù hợp. 

Các cách làm có kinh trở lại đơn giản, hiệu quả cao

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em không thấy kinh nguyệt xuất hiện, tùy thuộc từng nguyên nhân sẽ có cách điều chỉnh và khắc phục hiệu quả, Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và hiệu quả bạn nên thăm khám các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và đưa ra cách chữa trị phù hợp.

Cách làm kinh nguyệt trở lại do yếu tố tâm lý

Để khắc phục tình trạng này bạn hãy áp dụng những cách điều chỉnh tâm lý hiệu quả và phù hợp với tình trạng của mình. Bạn hãy thường xuyên ra ngoài gặp bạn bè, mua sắm hoặc chia sẻ với người thân để giúp giảm stress hiệu quả. 

Bạn cũng có thể áp dụng những bài tập yoga, bài tập thở sâu để giảm căng thẳng, không nên thức khuya, tốt nhất là nên ngủ trước 10h đêm và nên suy nghĩ về những điều tích cực trong cuộc sống. 

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Ăn gì để nhanh có kinh nguyệt hoặc có kinh nguyệt trở lại cũng là điều mà nhiều chị em quan tâm. Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần quyết định đến chu kỳ kinh nguyệt. Khi chưa thấy kinh nguyệt ghé thăm bạn có thể sử dụng một số những loại thực phẩm sau đây:

• Các loại thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp nâng cao hormone estrogen và giảm hormone progesterone, điều này sẽ giúp tử cung co lại, làm vỡ niêm mạc tử cung và kinh nguyệt sẽ xuất hiện. Bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm như: trái cây họ cam quýt, các loại quả mọng, nho đen, rau xanh như bông cải, rau bina, ớt đỏ và xanh, cà chua…
• Gừng: Để có kinh nguyệt nhanh bạn hãy ăn nhiều gừng vì nó sẽ tạo ra những cơn co thắt tử cung, bạn có thể dùng gừng trong bữa ăn hàng ngày hoặc pha trà gừng uống mỗi ngày, khi pha trà ừng bạn có thể cho thêm chút mật ong để thưởng thức thơm ngon hơn. 
• Rau mùi tây: Đây là loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao Vitamin C như Apiol sẽ giúp kích thích các cơn co thắt tử cung. Nếu bạn bị tắt kinh do mang thai thì không nên sử dụng loại nguyên liệu này vì nó có thể sẽ khiến bạn bị sảy thai. 
• Nghệ: Cách làm có kinh trở lại được nhiều chị em sử dụng đó là dùng nghệ. Củ nghệ được đánh giá là nguyên liệu giúp tác động đến mức độ Estrogen và Progesterone. Điều này sẽ giúp kinh nguyệt được cải thiện hiệu quả và nhanh chóng. 

Ngoài những loại thực phẩm trên đây bạn cũng có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm khác trong chế độ dinh dưỡng của mình như: ngải cứu, bột quế, giấm táo…

Cân bằng nội tiết tố trong cơ thể

Nội tiết tố sẽ tác động đến sức khỏe của chị em, do đó việc mất cân bằng hormone này sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của chị em, thậm chí có thể bị tắc kinh nguyệt. Do đó, chị em cần cân bằng nội tiết tố, giúp đưa cơ thể về trạng thái cân bằng.

Nếu bạn sử dụng những loại thuốc cân bằng nội tiết hãy nhờ đến sự hỗ trợ của các bác sĩ chuyên khoa, không tự ý mua thuốc về sử dụng. Ngoài ra, chị em còn có thể sử dụng một số loại thực phẩm như: Đậu nành, hạt lanh, cá hồi, các loại quả khô, các loại cây có màu xanh đậm….

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng kết hợp với nhân sâm, cá biển, lô hội, vitamin E, Collagen…

Dùng thuốc điều trị

Một số trường hợp không thấy kinh nguyệt có thể sử dụng một số loại thuốc điều hòa kinh nguyệt, cân bằng nội tiết tố… những loại thuốc này cần phải được chỉ định bởi các bác sĩ chuyên khoa, người bệnh không nên tự ý dùng thuốc hoặc mua thuốc tại các cửa hàng thuốc. 

Đặc biệt, không nên tự ý sử dụng các bài thuốc Đông y có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm nếu không được chữa trị đúng. 

Phẫu thuật nếu cần thiết

Một số trường hợp không có kinh nguyệt do cấu trúc sinh sản sẽ được các bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật, nhằm giảm những biến chứng nguy hiểm. Phẫu thuật là kỹ thuật khó đòi hỏi tay nghề chuyên môn của các bác sĩ, và cần hội chẩn trước khi thực hiện. 

Để đảm bảo an toàn bạn nên lựa chọn cơ sở chuyên khoa uy tín để quá trình thực hiện và hiệu quả điều trị tốt nhất. 

Trên đây là một số cách làm có kinh trở lại mà bạn có thể tham khảo, tuy nhiên không nên tùy tiện áp dụng mà cần thăm khám các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn. Nếu chu kỳ kinh nguyệt có dấu hiệu bất thường hoặc gặp bất cứ dấu hiệu khó chịu nào về sản phụ khoa bạn hãy tư vấn các bác sĩ chuyên khoa qua số 0243.9656.999 để được tư vấn.