Những bài tập chống xuất tinh sớm liệu có thực sự đem lại kết quả không?

Bài tập chống xuất tinh sớm là chủ đề được rất nhiều nam giới đang quan tâm. Bởi khi gặp phải tình trạng “xuất tinh sớm” phái mạnh thường có tâm lý e ngại và muốn cải thiện tình trạng trên tại nhà để làm chủ cuộc yêu hơn. Vậy những bài tập xuất tinh sớm là gì và liệu có đem lại kết quả không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu những thông tin xung quanh vấn đề này.

Xuất tinh sớm ở phái mạnh nguyên nhân do đâu?

Trước khi đi vào tìm hiểu những bài tập chống xuất tinh sớm ở nam giới bạn đọc cũng nên nắm được những thông tin liên quan đến tình trạng này. Xuât tinh sớm là hiện tượng mà khá nhiều nam giới hiện đang mắc phải. Đây được cho là tình trạng rối loạn xuất tinh do nam giới không thể kiểm soát và làm chủ được thời gian xuất tinh.

Thời gian xuất tinh của nam giới khi khỏe mạnh sẽ từ 7 - 10 phút. Tuy nhiên, với những người gặp phải tình trạng xuất tinh sớm sẽ chỉ từ 1 - 2 phút thậm chí có trường hợp chưa đưa dương vật vào âm đạo đã xuất ra bên ngoài.

Xuất tinh sớm thường bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, một trong số đó có thể kể đến như:

• Rối loạn cương dương: Khi nam giới bị rối loạn cương dương sẽ mang trong mình tâm lý quan hệ vội vàng để có thể xuất tinh trước khi dương vật xìu đi. Khả năng cương cứng của dương vật cũng từ đó bị ảnh hưởng và hình thành vòng xoắn bệnh lý giữa xuất tinh sớm và rối loạn cương dương.
• Tâm lý bất ổn: Phái mạnh không kiểm soát được thời gian xuất tinh sẽ không giúp cho bản thân cũng như bạn tình có cảm giác thỏa mãn khi quan hệ. Tâm lý bị tác động, không thể giúp đối tác “lên đỉnh” khi đó khiến cho việc cương cứng dương vật khiến cho tình trạng xuất tinh sớm xuất hiện nhiều hơn.
• Do các yếu tố khác: Phần lớn trường hợp xuất tinh sớm cũng do yếu tố di truyền, viêm tuyến tiền liệt hoặc hoàn cảnh thực hiện giao hợp không phù hợp.

Xuất tinh sớm gây ảnh hưởng trực tiếp đến khoái cảm tình dục khiến nam giới luôn có suy nghĩ tự ti về bản thân. Tình trạng này nếu kéo dài mà không được khắc phục sớm sẽ gây nên tâm lý mệt mỏi, stress và khiến phái mạnh luôn muốn tránh chuyện ân ái. Việc này gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản cũng như sức khỏe của cánh mày râu.

Những bài tập chống xuất tinh sớm cho nam giới

Những bài tập chống xuất tinh sớm hiện đang có độ phủ sóng lớn. Nhiều người cho rằng những bài tập này sẽ giúp tăng cường sinh lực, dần lấy lại phong thái tự tin mỗi khi làm chuyện ấy.

Một số những bài tập chống xuất tinh sớm được phái mạnh thường xuyên chọn lựa để thực hiện phải kể đến như:

1. Bài tập Squat

Squat là một trong các bài tập giúp cho cơ đùi, cơ tay được siết chặt. Các nhóm cơ mông, cơ PC hay thường được biết đến là cơ mu cụt (nhóm cơ từ xương mu đến xương cụt) sẽ được co giãn. Bài tập sẽ giúp cho tuần hoàn máu được lưu thông đến dương vật và khắc phục được tình trạng xuất tinh sớm

Cánh mày râu có thể thực hiện bài tập Squat như sau:

• Bước 1: Hai tay cầm chặt phần tạ (chọn loại tạ phù hợp với khả năng, tránh trường hợp tạ quá nhẹ hoặc quá nặng).
• Bước 2: Hai chân mở thẳng và mở rộng ngang bằng vai. Tiếp đến đẩy ngực về phía trước và dần đẩy mông về phía sau.
• Bước 3: Trọng tâm cơ thể hạ xuống thấp, hai tay giữ tạ ở trước ngực.

2. Bài tập Plank

Đây là bài tập mà nam giới có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, tốt cho sức khỏe và giúp loại bỏ tình trạng xuất tinh sớm ở phái mạnh. Cách thức thực hiện rất đơn giản: Cánh mày râu tiến hành chống hai bàn tay xuống dưới sàn nhà và để cơ thể trong tư thế chống đẩy trong thời gian từ 30s - 1 phút. Tiếp đó bạn sẽ nghỉ 10 giây và tiếp tục thực hiện bài tập Plank thành 5 hiệp liên tục. Tư thể chuẩn cho bài tập này là khi phần mông. vai, lưng cùng trên một đường thẳng.

3. Bài tập Upward Facing Dog 

Đây được cho là bài tập chống xuất tinh sớm có tác động trực tiếp đến vùng cơ thắt lưng của phái mạnh. Bài tập sẽ giúp cho nam giới khắc phục được tình trạng đau mỏi tại thắt lưng khiến cho đời sống tình dục sẽ được thăng hoa cũng như hưng phấn hơn.

Quy trình thực hiện bài tập sẽ diễn ra với những bước sau:

• Bước 1: Đầu tiên nam giới để hai tay của mình chống xuống đất, đẩy phần cơ thể lên phía trước sao cho phần lưng đến đầu vuông góc với gót chân. 
• Bước 2: Bạn nâng cơ thể từ từ để giúp cho phần cơ sẽ được siết chặt lại.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia những bài tập trên chỉ giúp nam giới khắc phục những dấu hiệu xuất tinh sớm chứ không thể điều trị tình trạng nói trên. Hơn nữa, nếu nam giới thường xuyên tập luyện quá mức có thể khiến cho cơ thể quá sức khiến cho tình trạng xuất tinh sớm không được cải thiện mà còn biến chuyển nặng hơn. 

Cùng với đó, nam giới cũng sẽ mất một thời gian rất dài và cần kiên trì thì những bài tập kể trên mới có thể thu được kết quả. Chính vì vậy, khi xuất hiện tình trạng xuất tinh sớm nam giới nên tới các cơ sở chuyên khoa để thăm khám và được điều trị đúng cách. Tránh việc tự ý điều trị tại nhà không thu được kết quả mà còn khiến tình trạng bệnh xấu đi, gây khó khăn cho việc điều trị về sau.

Địa chỉ tại Hà Nội được nhiều nam giới lựa chọn để thăm khám và điều trị xuất tinh sớm

Dù thực hiện những bài tập chống xuất tinh sớm nhưng nam giới vẫn cần tới các cơ sở y tế chuyên khoa nếu muốn điều trị tình trạng xuất tinh sớm. Tại Hà Nội hoặc các tỉnh lân cận bạn có thể tham khảo và lựa chọn Phòng khám Đa khoa Quốc Tế Cộng Đồng với địa chỉ tại số 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Để điều trị tình trạng xuất tinh sớm, hiện nay phòng khám hiện đã và đang áp dụng thành công việc tích hợp kỹ thuật sóng nước đặc biệt và sử dụng thuốc Đông - Tây y chuyên khoa kết hợp. Là phương pháp được các chuyên gia y tế đánh giá cao với nhiều những ưu điểm kể đến như:

• Với kỹ thuật xông nhiệt kích thích cùng lúc huyệt đạo trên ngực, bụng, lưng, dương vật cùng tuyến tiền liệt. Kỹ thuật sẽ giúp thúc đẩy quá trình vận động và tăng cường cơ bắp vùng chậu. Hơn nữa, giúp phục hồi chức năng thần kinh cơ, kích hoạt dây thần kinh trung ương tủy sống,... 
• Phương pháp xông nhiệt giúp cương dương tốt, khiến cho cánh mày râu lấy lại tự tin khi thực hiện “chuyện ấy”. Tăng ham muốn tình dục nhưng  thời gian thực hiện quan hệ vẫn sẽ được kéo dài, không còn gặp phải tình trạng xuất tinh sớm. Khi sử dụng kèm các loại thuốc Đông Tây y chuyên khoa sẽ giúp nâng cao sức đề kháng và tăng hiệu quả điều trị.

Phòng khám không chỉ có hệ thống cơ sở hạ tầng khang trang, các thiết bị y tế hiện đại mà còn có đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa với tay nghề chuyên môn giỏi, luôn hết mình với bệnh nhân.

Chất lượng dịch vụ luôn nằm ở top đầu, bệnh nhân có thể đặt lịch thăm khám online mà không mất thời gian chờ đợi. Thời gian thăm khám linh hoạt từ 8h00 - 20h00 tất cả các ngày trong tuần kể cả ngày chủ nhật cũng như dịp nghỉ lễ. Mức chi phí phù hợp luôn được kê khai công khai, minh bạch đến tay người bệnh.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc nắm được những thông tin liên quan đến bài tập chống xuất tính sớm. Nếu có những e ngại thầm kín và cần được hỗ trợ bạn có thể liên hệ tới số hotline  0243.9656.999 để được chuyên gia giải đáp sớm nhất.