Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì và nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ?

Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì, ăn gì để không bị suất tinh sớm là nỗi lo lắng của rất nhiều nam giới. Việc bổ sung chế độ dinh dưỡng cân bằng quyết định rất lớn đến sự dẻo dai của nam giới khi “yêu”. Nếu bạn đang muốn kéo dài thời gian quan hệ đừng bỏ qua thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé. 

Dinh dưỡng và sức khỏe sinh lý nam giới?

Xuất tinh sớm hiện nay đang ngày càng trở nên phổ biến ở nam giới, đặc biệt là những nam giới có thói quen ngồi lâu một chỗ, ít vận động, bị mắc bệnh béo phì hoặc các bệnh lý mãn tính. Để chữa xuất tinh sớm ngoài việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ chuyên khoa thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng. 

Thống kê cho thấy, 800 nam giới có chế độ sử dụng các chất béo no sẽ làm giảm cả về số lượng, chất lượng của tinh trùng có trong tinh dịch. Trong khi đó một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp gia tăng đáng kể lượng tinh trùng di chuyển.

Việc cân bằng chế độ dinh dưỡng sẽ giúp nam giới ổn định sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ và sự dẻo dai. Do đó, nếu bạn bị thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng sẽ ảnh hưởng đến khả năng quan hệ tình dục. 

Nghiên cứu cho thấy nếu nam giới bị thiếu kẽm sẽ làm suy giảm ham muốn, giảm khả năng sinh tinh; thiếu sắt sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu đến dương vật, dương vật khó cương cứng…

Nam giới bị xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì?

Cải thiện thời gian quan hệ tình dục là mong muốn của rất nhiều nam giới, thế nhưng không phải nam giới nào cũng biết: bị xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì. Theo kinh nghiệm của nhiều nam giới và ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng thì nam giới bị xuất tinh sớm cần tránh những loại thực phẩm dưới đây: 

Nội tạng động vật, mỡ 

Nội tạng động vật có chứa nhiều dưỡng chất, có thể dùng chế biến nhiều món ăn khác nhau do đó được nam giới sử dụng thường xuyên trong thực đơn dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy mỡ và nội tạng động vật lại có chứa rất nhiều chất béo bão hòa khiến nam giới bị thừa cân, béo phì. 

Khi trọng lượng cơ thể tăng lên quá nhiều, chất béo quá nhiều sẽ khiến nam giới đối mặt với nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Béo phì còn khiến nam giới bị thu hẹp mạch máu tới dương vật, khiến nam giới khó cương cứng. Do đó suất tinh sớm không nên ăn gì nam giới không nên mỡ và nội tạng động vật nhé.

Thức ăn có tính hàn

Kiêng ăn gì để chống xuất tinh sớm chắc chắn đó là những loại thực phẩm có chứa tính hàn như: nấm kim châm, đậu hũ, bạc hà, rau răm… Khi sử dụng những loại thực phẩm này sẽ khiến nguyên khí ở nam giới bị hao tổn, đồng thời nó còn làm giảm tinh trùng. Nam giới kể cả khi không mắc các bệnh rối loạn chức năng sinh lý cũng không nên sử dụng loại thực phẩm này. 

Chất kích thích

Các chất kích thích có trong rượu bia, thuốc lá cũng sẽ làm suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Nếu sử dụng chất kích thích trong thời gian dài còn khiến nam giới đối mặt với nguy cơ bị rối loạn cương dương, liệt dương. Chất kích thích chính là câu trả lời phù hợp nhất cho câu hỏi xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì?

Thống kê cho thấy những người dùng nhiều bia rượu thường dễ bị ức chế trung khu thần kinh nên khi quan hệ tình dục sẽ khó đạt được khoái cảm hơn người bệnh bình thường. 

Đồ ăn cay nóng

Nếu bạn đang thắc mắc xuất tinh sớm không nên ăn gì thì hãy loại bỏ ngay nhóm thực phẩm cay nóng ra khỏi thực đơn của mình. Những loại đồ ăn có gia vị cay, nóng thường làm tăng hương vị của món ăn, giúp nam giới ăn ngon miệng hơn. 

Tuy nhiên, với những nam giới đang gặp phải vấn đề về xuất tinh thì không nên ăn những loại thực phẩm cay nóng vì nó tác động trực tiếp tới quá trình sản xuất tinh trùng và khả năng cương cứng của dương vật. Các loại đồ ăn cay nóng như ớt, tiêu, gừng, quế…

Đồ ăn nhanh

Nam giới thường có thói quen sử dụng những loại thực phẩm được chế biến sẵn, đồ ăn nhanh như: thịt hun khói, xúc xích, dăm bông, thịt hộp… Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết những loại thực phẩm này sẽ làm tăng cholesterol trong máu, quá trình sản xuất nội tiết tố bị ảnh hưởng. Không những thế, những loại thực phẩm này còn khiến nam giới bị nặng bụng, khó tiêu, suy giảm muốn tình dục. 

Ăn gì để không suất tinh sớm?

Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì và nên ăn gì được nhiều nam giới đặt câu hỏi. Ngược lại với nhóm thực phẩm kiêng không nên sử dụng nêu trên, thì với những trường hợp bị xuất tinh sớm có thể cải thiện khả năng xuất tinh bằng những loại thực phẩm dưới đây:

1. Bào ngư

Bào ngư chính là loại thực phẩm giàu dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe nam giới. Trong 100g bào ngư có chứa 17,5g chất đạm; 5,89g đường Carbonhydrat; 0,75g chất béo, 84,7 mg Cholesterol, Vitamin B1, B2 cùng nhiều khoáng chất và yếu tố vi lượng giúp bổ thận, chống suy nhược cơ thể, tăng cường sinh lực tốt cho sức khỏe nam giới. 

2. Hàu

Hàu biển cũng là loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nam giới. 100g hàu có thể cung cấp 68 Calo, 7g chất đạm, 3g chất béo, 37% RDI sắt, 12% RDI Magiê, 324% RDI Vitamin B12, 605% RDI kẽm. Trong đó chất kẽm chính là yếu tố quan trọng giúp sản sinh lượng hormone testosterone để điều chỉnh ham muốn tình dục ở nam giới, đồng thời giúp kéo dài thời gian quan hệ. 

3. Măng tây

Đây được đánh giá là loại rau có hàm lượng dinh dưỡng nhiều nhất trong số những loại rau. Thành phần dinh dưỡng của rau măng tây giúp bổ sung kẽm, sắt, magan… làm tăng hormone trong cơ thể, thúc đẩy khả năng tình dục và giúp kéo dài thời gian quan hệ.

4. Trứng gà

Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì và nên ăn gì thì phải kể đến trứng gà. Trong trứng gà có chứa dưỡng chất giúp hormone testosterone giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Bạn có thể bổ sung trứng gà vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày hoặc tách 2 chiếc lòng đỏ trứng gà, thêm 2 thìa mật ong và sử dụng đều đặn mỗi sáng sẽ thấy khả năng xuất tinh được cải thiện đáng kể. 

5. Rau chân vịt

Rau chân vịt có chứa hàm lượng chất magie rất lớn giúp làm giảm tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới cũng như tình trạng rối loạn cương dương khác. Không những thế, loại rau này còn có chứa vitamin A, vitamin K, folate và nhiều dưỡng chất khác. Do đó bạn không nên bỏ qua loại rau này trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. 

Lưu ý quan trọng với nam giới bị xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh. Ngoài chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân bằng như xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì và nên ăn gì nam giới vẫn cần tìm cho mình phương pháp chữa bệnh hiệu quả. 

Những loại thực phẩm trên không có tác dụng thay thế thuốc điều trị xuất tinh sớm mà chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị cho nam giới. Đặc biệt với những trường do nam giới mắc các bệnh lý nam khoa nguy hiểm.

Để chữa xuất tinh sớm hiệu quả, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng hiện đang áp dụng phương pháp điều trị bằng cách cấy chỉ dương vật. Phương pháp này sẽ sử dụng chỉ Catgut làm từ ruột cừu để đưa vào huyệt đạo bằng kim châm giúp nam giới giảm hưng phấn ở đầu dương vật, kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. 

Cùng với đó, bác sĩ còn kết hợp vật lý trị liệu để giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Tăng cường sức khỏe của nam giới bằng các loại thuốc Đông y. 

Qua bài viết trên đây, nam giới đã hiểu hơn về tình trạng xuất tinh sớm cũng như có chế độ dinh dưỡng hiệu quả giúp bạn biết xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì? Nếu còn những thắc mắc khác cần được giải đáp hoặc hỗ trợ về tình trạng xuất tinh sớm bạn hãy liên hệ trực tiếp với các bác sĩ chuyên khoa qua số 0243 9665 999 để được hỗ trợ.