Sau hút thai nên ăn gì để không ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý

Sau hút thai nên ăn gì rất quan trọng để đảm bảo chị em đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Cũng như giúp sức khỏe nhanh hồi phục và đảm bảo khả năng sinh sản sau này. 

Vậy sau khi hút thai thì nên ăn gì để hỗ trợ hồi phục sức khỏe, tránh mắc một số nguy cơ hậu sản? Mời bạn đọc theo dõi những chỉ dẫn của bác sĩ sản phụ khoa trong bài viết dưới đây để biết được chăm sóc đúng cách.

Sau hút thai nên ăn gì - 6 nhóm thực phẩm cần tăng cường

Sau hút thai nên ăn gì không chỉ giúp chị em bổ sung các chất dinh dưỡng duy trì hoạt động trong một ngày. Mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng hồi phục sức khỏe sau khi trải qua một cuộc can thiệp ngoại khoa (cụ thể ở đây là nạo hút thai).

Sau đây, chúng tôi sẽ gợi ý tới bạn danh sách thực phẩm sau khi hút thai nên ăn uống gì là tốt nhất.

1. Bồi bổ cơ thể bằng các thực phẩm chứa nhiều protein

Sau hút thai, cơ thể người phụ nữ bị mất đi một lượng máu đáng kể, dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Chính vì thế, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu protein sẽ hỗ trợ tái tạo máu, cung cấp một lượng lớn năng lượng cho cơ thể.

Thực phẩm chứa nhiều protein có thể kể đến như thịt bò, thịt ức gà, trứng, các chế phẩm từ đậu, hoa quả,...

2. Phụ nữ sau hút thai cần uống nhiều sữa

Sau hút thai nên ăn uống gì thì hãy nạp năng lượng cho cơ thể bằng  các sản phẩm sữa ít béo. 

Uống sữa ít béo mỗi ngày giúp cơ thể bổ sung nhanh các vitamin và khoáng chất. Điều này giúp đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng mà chị em không phải lo lắng bị tăng cân.

Đọc thêm: Sau khi hút thai có được tắm không?

3. Tăng cường thành phần acid folic

Acid folic là một loại vitamin nhóm B có khả năng sản xuất hồng cầu cho cơ thể. Do đó, bổ sung thực phẩm giàu acid folic sẽ góp phần cải thiện lượng máu cho cơ thể nữ giới sau hút thai.

Bạn có thể lựa chọn đa dạng các loại thực phẩm giàu acid folic để chế biến ăn uống hàng ngày như: bông cải xanh, đậu bắp, măng tây, chuối, nấm, đậu Hà Lan,...

4. Sau hút thai nên nhớ bổ sung canxi

Sau khi làm thủ thuật đình chỉ thai, việc bổ sung canxi sẽ hỗ trợ tăng cường thể trạng, giảm các cơn đau nhức và cải thiện tình trạng mất ngủ. Từ đó, giúp cơ thể nữ giới nhanh chóng hồi phục ổn định trở lại.

Những loại thực phẩm chứa hàm lượng cao canxi có thể kể đến bao gồm: cải xoăn, bông cải canh, cá mòi, hạnh nhân, các loại hạt,...

Xem thêm: Lựa chọn địa chỉ nạo hút thai an toàn ở hà nội dễ dàng

5. Đừng bỏ qua bổ sung vitamin B, C, E

Các loại vitamin này có khả năng tăng cường đề kháng, cải thiện chứng thiếu máu và ngăn ngừa giảm tình trạng viêm nhiễm phụ khoa giai đoạn hậu sản. 

Các loại thực phẩm chứa hàm lượng dồi dào các loại vitamin có thể kể đến như rau xanh sẫm màu, cam, nho, táo, cà chua,...

6. Nhớ bổ sung đủ nước mỗi ngày

Nước là một phần không thể thiếu đối với cơ thể con người, nhất là những chị em vừa thực hiện đình chỉ thai. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp đào thải độc tố, tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Nhờ đó các chất dinh dưỡng được thúc đẩy hấp thụ trong cơ thể, giúp chị em mau chóng khỏe mạnh trở lại.

Ngoài việc uống nước lọc, mỗi ngày chị em có thể uống 1 ly nước hoa quả và rau củ ép. Rất tốt cho việc kích thích thị giác và hấp thụ nhanh các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Sau hút thai nên kiêng ăn những gì để tránh biến chứng?

Sau hút thai nên ăn gì, có thể thấy việc bổ sung các chất dinh dưỡng là rất quan trọng. Tuy nhiên, cũng sẽ có những loại thực phẩm nữ giới cần tránh để không làm chậm khả năng hồi phục cũng như gây ra những hậu quả ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Cụ thể:

• Đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ: Các loại thực phẩm, thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, xúc xích,... sẽ làm tăng nguy cơ trầm cảm cho phụ nữ sau hút thai. Đồng thời những món ăn này cũng không đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, thậm chí còn gây ra các vấn đề khác như béo phì, bệnh tim mạch,...
• Các món ăn có gia vị cay nóng: Món ăn chứa nhiều tiêu, ớt, tỏi,... sẽ khiến cho nhiệt độ ở âm đạo tăng lên. Dẫn đến hiện tượng tăng lượng máu chảy ra ở âm đạo. Vùng kín luôn ẩm ướt, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn và nấm men có cơ hội phát triển và gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
• Thực phẩm có tính hàn: Các loại hải sản ví dụ như tôm, cua, ghẹ,... nếu ăn sau hút thai khiến chị em dễ băng huyết và gây ra những cơn đau bụng dưới dữ dội. Do đó cần kiêng những món ăn này sau khi phá thai.
• Chất kích thích: Cụ thể là rượu, bia, thuốc lá, cà phê hay đồ uống có gas là những thứ chị em tuyệt đối nên tránh xa. Vì chúng cản trở cơ thể hấp thụ dinh dưỡng, cũng như khiến các tổn thương lâu lành hơn.
• Sau khi nạo hút thai không nên ăn gì thì chị em cũng nên hạn chế ăn củ cải, mướp đắng, sơn trà,... vì sẽ gây khó tiêu, không có lợi cho dạ dày.

Tìm hiểu thêm: Sau hút thai nên kiêng gì để mau hồi phục sức khỏe?

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề sau hút thai nên ăn gì chị em cần biết. Còn vấn đề nào còn băn khoăn, bạn đọc có thể liên hệ qua hotline 0243 9656 999 để được các bác sĩ tư vấn nhanh chóng.