Top 9+ thực phẩm cho người yếu sinh lý - Quý ông cần biết

Thực phẩm cho người yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì là thắc mắc của không ít người khi mắc bệnh. Chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng với người bị yếu sinh lý, nếu bổ sung các thực phẩm tốt sẽ giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng, thường xuyên ăn thực phẩm không tốt có thể khiến bệnh thêm nghiêm trọng. Dưới đây là các gợi ý về thực phẩm với người yếu sinh lý, nên ăn và không nên ăn bạn cần hết sức lưu ý.

Tổng quan bệnh yếu sinh lý ở nam giới 

Yếu sinh lý là một tình trạng rối loạn chức năng tình dục, khiến người mắc gặp phải khó khăn để đạt cực khoái, gây suy giảm ham muốn và đau mỗi khi quan hệ. Bệnh lý này thường có xu hướng xuất hiện theo tuổi tác, tuy nhiên phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà ngay cả người trẻ hay bất kỳ ở một độ tuổi nào đó cũng có thể mắc phải.

Bổ sung thực phẩm cho người yếu sinh lý, thay đổi chế độ sinh hoạt, kiểm soát tâm trạng…kết hợp cùng việc điều trị y tế theo chỉ định là biện pháp điều trị cần thiết cho người bệnh.

Trong đó, việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống không chỉ giúp nâng cao sức khoẻ tổng thể mà còn giúp kiểm soát rất tốt các triệu chứng liên quan đến rối loạn chức năng tình dục. Trên thực tế có rất nhiều loại thực phẩm giúp tăng cường chức năng sinh lý rất tốt mà người bệnh có thể tìm hiểu và sử dụng.  

Thực phẩm cho người yếu sinh lý nên ăn gì? 

Các bác sĩ chuyên khoa khẳng định, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học, ưu tiên các thực phẩm tốt cho sinh lý rất quan trọng giúp cải thiện chức năng tình dục ở người bị yếu sinh lý. Dưới đây là những thực phẩm cho người yếu sinh lý nên ăn được các chuyên gia chia sẻ. 

1. Thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy - Hành tây

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, hành tây thực sự rất tốt trong việc tăng cường sinh lý cho nam giới. Ăn nhiều hành tây giúp kích thích tăng cường sản sinh testosterone - hormone sinh dục nam quyết định đến khả năng sinh lý, đặc tính ở nam giới.

2. Cách tăng sinh lý nam tại nhà - Vani

Vani mang mùi vị hấp dẫn kích thích vị giác, giúp tăng cường cảm xúc, tăng trí nhớ. Việc ăn vani thường xuyên giúp hoạt động của hệ thần kinh trung ương trơn tru hơn, dễ dàng mang lại cảm giác thư giãn, giúp cải thiện tâm trạng và khắc phục rõ rệt tình trạng suy giảm ham muốn.

3. Thức ăn tăng cường sinh lý nam - Hải sản

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ăn hải sản từ 2 lần/ tuần có khả năng và ham muốn tình dục cao hơn những người ăn ít/ không ăn đến 39%. Ngoài ra, những nghiên cứu này cũng cho biết mối liên hệ giữa sự gia tăng ham muốn và việc bổ sung hải sản trong bữa ăn hàng ngày đối với cả nam và nữ giới, tăng khả năng thụ thai, cải thiện chất lượng tinh trùng. 

4. Thực phẩm cho người yếu sinh lý - Quả sung

Nhiều người tin rằng, ăn nhiều sung có công dụng kích thích hưng phấn tính dục. Theo đó, một số nghiên cứu cho thấy sự đo lường về hiệu quả kích thích tình dục của 3 loại thực vật, 1 trong 3 đó là quả sung. Kết quả nhận được, bổ sung hỗn hợp này trong 1 khoảng thời gian nhất định có hiệu quả trong việc tăng cường hoạt động tình dục. 

5. Yếu sinh lý nên ăn gì - Rau bina

Rau bina hay rau chân vịt chứa hàm lượng folate cao có công dụng tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể. Folate còn đóng vai trò quan trọng cải thiện chức năng sinh lý cho nam giới, khi nồng độ folate thấp sẽ liên quan trực tiếp đến vấn đề rối loạn cương dương. 

Trong 1 ly rau bina (khoảng 240g rau) có khả năng đáp ứng đến 66% nhu cầu về hàm lượng folate mỗi ngày. Ngoài ra, hàm lượng magie đáng kể trong rau bina cũng giúp tăng cường lưu lượng máu, tăng sản xuất hormone testosterone. 

6. Nên ăn gì khi bị yếu sinh lý - Bơ

Bơ cũng là thực phẩm cho người yếu sinh lý nên ăn nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao. Trái cây này chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, axit béo không bão hoá, khoáng chất giúp cải thiện ham muốn tình dục, ngăn ngừa xuất tinh sớm và tăng thời gian quan hệ.

7. Thực phẩm tăng cường sinh lý nam - Hàu và động vật có vỏ

Từ lâu hàu đã được xem như loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe sinh lý nam. Hàm lượng kẽm lớn trong hàu cao hơn bất kỳ nhóm thực phẩm nào khác. Theo chuyên gia dinh dưỡng, một nam giới trưởng thành nên bổ sung 15-25mg kẽm/ ngày, tương đương 4 con hàu trong một ngày.

Kẽm không chỉ làm tăng lưu lượng máu trong thể trong đó có dương vật, kích thích sản sinh testosterone cải thiện chức năng sinh lý. Ngoài hàu, bạn có thể tăng cường bổ sung các loại động vật có vỏ khác như cua, ghẹ, tôm…cũng là nguồn bổ sung kẽm dồi dào.

8. Thực phẩm tốt cho đàn ông yếu sinh lý - Socola đen

Socola đen cũng là món ăn cho người yếu sinh lý nên bổ sung vì chứa thành phần phenylethylamine và serotonin cao giúp cải thiện tâm trạng, kích thích hưng phấn và kích thích tình dục.

Socola đen còn chứa hàm lượng lớn caffeine và chất chống oxy hóa giúp tăng cường lưu lượng máu, tăng ham muốn tình dục. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới ăn socola đen có nhịp tim cao hơn, kéo theo hoạt động vỏ não tăng lên, tăng kích thích và ham muốn tình dục. 

9. Ăn gì cho sung trước khi quan hệ - Chuối 

Chuối chứa hàm lượng lớn kali và flavonoid có khả năng ngăn chặn rối loạn cương dương. Nam giới tiêu thụ hàm lượng lớn flavonoid trong khoảng 10 năm có nguy cơ rối loạn cương dương thấp hơn nam giới không tiêu thụ/ tiêu thụ ít chất này hơn đến 10%.

10. Thực phẩm cho người yếu sinh lý nên ăn - Thịt bò

Thịt bò chứa nhiều dưỡng chất tốt giúp tăng cường lưu thông máu như carnitine, L-arginine, kẽm. Trong đó, hoạt chất L-arginine có khả năng điều trị hiệu quả chứng rối loạn cương dương thể nhẹ đến trùng bình.

Tuy vậy, nam giới nên xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, bổ sung đa dạng thực phẩm và không nên ăn quá nhiều thịt đỏ để giảm gánh nặng cho trái tim.

11. Thực phẩm tốt cho người yếu sinh lý - Măng tây

Nhắc đến thực phẩm tăng cường sinh lý tốt, hãy nhớ ngay đến mặng tây. Trong thực phẩm này chứa hàm lượng lớn kali, folate, vitamin B6 có tác dụng kích thích tăng cường nội tiết tố nam testosterone, gia tăng khoái cảm, cải thiện rõ rệt đời sống vợ chồng. Ăn nhiều măng tây còn giúp tăng hàm lượng histamin - chất đóng vai trò quan trọng duy trì ham muốn tình dục ở nam giới.

Những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng cần tránh

Bên cạnh những thực phẩm cho người yếu sinh lý nên ăn, cũng có một số thực phẩm không tốt mà người sinh lý nên tránh ăn phải: 

• Đường: Không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể mà còn là thủ phạm gây yếu sinh lý. Người tiêu thụ nhiều đường có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường. Do đó hãy tránh các thực phẩm chứa nhiều đường nếu không muốn tình trạng yếu sinh lý thêm trầm trọng, cụ thể như bánh kẹo, nước ngọt có ga…
• Thực phẩm giàu chất béo: Làm gia tăng cholesterol, lâu ngày tích tụ thành mảng bám vào thành mạch gây hẹp mạch máu, gây bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch, gia tăng các bệnh lý tim mạch. Khi mạch máu bị tắc nghẽn làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan, trong đó bao gồm cả thể hang dương vật dẫn đến suy giảm chức năng cương cứng. 
• Rượu bia, đồ uống có cồn: Uống nhiều bia rượu khiến nam giới dễ gặp phải các vấn đề về chức năng sinh lý như suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

Nam giới xuất hiện các triệu chứng yếu sinh lý nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế để thăm khám. Nên gạt bỏ tâm lý nặng nề, ngại ngùng để thăm khám, vì việc kéo dài thời gian hay giấu bệnh chỉ càng khiến bệnh thêm trầm trọng, ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng gia đình và việc điều trị cũng trở nên khó khăn hơn. 

Trên đây là danh sách gợi ý các thực phẩm cho người yếu sinh lý mà bạn cần biết để tham khảo. Nếu còn thắc mắc cần được hỗ trợ giải đáp, đừng ngại mà liên hệ về hotline 0243.9656.999 - Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng để được tư vấn ngay.