Uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không? [Hỏi - đáp]

“Uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không bác sĩ? Em là nam, năm nay 26 tuổi nhưng rất thích uống sữa đậu nành. Gần đây mới lấy vợ, cô ấy không cho em uống sữa đậu nành nữa và nói uống sữa đậu nành sẽ bị yếu sinh lý. Vậy vấn đề này có thật không bác sĩ, nam giới uống sữa đậu nành có tốt không, mong được bác sĩ giải đáp.” (Trần Mạnh Hà, Hà Nội)

Trả lời: Chào bạn! Cám ơn bạn Hà đã tin tưởng gửi thắc mắc đến chuyên mục tư vấn online của Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng. Về vấn đề bạn quan tâm, các bác sĩ chuyên khoa đã có những giải thích dưới đây, bạn chớ nên bỏ qua.

Tìm hiểu lợi ích của sữa đậu nành với sức khỏe

Sữa đậu nành là sản phẩm có thể thay thế sữa duy nhất đã được công nhận về thành phần dinh dưỡng nhưng vì nhiều người lo lắng uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không nên đã bị loại bỏ ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. 

Một cốc sữa đậu nành không đường tương đương 105 calo, chứa đến 12g carbohydrate; 3,6g chất béo; 8.9g đường; 0,5g chất xơ…Sữa đậu nành có thành phần tương tự sữa bò, mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nói chung.

• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương nhờ hàm lượng canxi dồi dào, cung cấp đến ⅓-½ lượng canxi cần cung cấp hàng ngày cho cơ thể. 
• Hỗ trợ hấp thụ canxi nhờ sự trợ giúp của vitamin D. 
• Giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, nếu mỗi ngày tiêu thụ khoảng 25g protein trong sữa đậu nành có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu. 
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm mức độ chất béo trung bình, tăng cholesterol tốt, giảm độ cứng động mạch, giảm huyết áp. 
• Giảm các cơn bốc hỏa và các triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ. 

Nam giới uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không? 

Giải thích về vấn đề đàn ông uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không, các bác sĩ đã đưa ra chia sẻ sau đây. Đậu nành chứa isoflavone là phytoestrogen. Trong đó, phytoestrogen mang cấu trúc tương tự estrogen (hormone sinh dục nữ giới). Điều này dẫn đến suy nghĩ của nhiều người tiêu thụ nhiều đậu nành thì sẽ làm gia tăng lượng hormone sinh dục nữ trong cơ thể. 

Một số nghiên cứu cho rằng uống sữa đậu nành có thể gây yếu sinh lý, suy giảm tình dục ở nam giới. Tuy nhiên, các nghiên cứu này hầu hết chưa đưa ra được bằng chứng về việc ăn đậu nành ảnh hưởng đến sức khoẻ sinh lý nam, có gây yếu sinh lý thật hay không. Do đó, anh em nam giới không nên quá lo lắng nếu uống sữa đậu nành. 

Một phân tích năm 2009 với 32 nghiên cứu và 35 thử nghiệm lâm sáng về ảnh hưởng của đậu nành lên hàm lượng testosterone ở nam giới. Kết quả xác định rằng, tiêu thụ sản phẩm đậu nành hoàn toàn không gây suy giảm testosterone ở nam giới. 

Để khẳng định sự chính xác của phân tích trên, hai phân tích nữa cũng đã thực thực hiện, một trong số đó thực hiện năm 2010 được đăng trên tạp chí Khả năng sinh sản và vô sinh, một phân tích còn lại cập nhật mới nhất năm 2021 trong tạp chí Độc học sinh sản càng chứng minh được sữa đậu nành hoàn toàn không có mối liên hệ với hormone sinh dục nam, ngay cả khi sử dụng trong khoảng thời gian dài. 

Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cũng đã phân tích tổng hợp và đưa ra nhận định, đậu nành và hợp chất flavonoid không gây ảnh hưởng đến sinh lý và hormone sinh dục nam. 

Nam giới uống sữa đậu nành có vô sinh không? 

Uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không thì câu trả lời là không. Vậy nam giới uống sữa đậu nành có gây vô sinh không thì câu trả lời vẫn là không. Sữa đậu nành không làm suy giảm chất lượng - số lượng tinh trùng. Nếu nam giới mắc phải các vấn đề sinh sản có thể do một lý do nào khác chứ hoàn toàn không phải do sử dụng sữa đậu nành.

Như vậy, nếu không gây ảnh hưởng đến chất lượng - số lượng tinh trùng, cũng không gây yếu sinh lý nên uống sữa đậu nành không thể gây vô sinh ở nam giới được. Ngược lại, hàm lượng chất isoflavonoid còn rất tốt cho quá trình điều trị ít tinh trùng, cải thiện đáng kể vấn đề vô sinh ở một số đối tượng. 

Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không? 

Uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không, có bị nữ tính hoá không và có làm tăng vòng 1 không cũng là thắc mắc của nhiều anh em nam giới. Trên thực tế, không có bằng chứng chỉ ra rằng uống sữa đậu nành làm tăng vòng 1. 

Mặc dù trong sữa đậu nành có chứa phytoestrogen với cấu trúc tương tự estrogen nhưng hàm lượng chất này không đủ lớn để gây tác động đến kích cỡ vòng 1. 

Nam giới uống sữa đậu nành cần lưu ý điều gì? 

Như vậy, về vấn đề uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không thì nam giới không nên quá lo lắng. Sữa đậu nành không gây hại với nam giới, không làm thay đổi nội tiết, không thể làm họ từ bản lĩnh phái mạnh trở thành dáng vẻ nhu mỳ với các phẩm chất nữ tính được. 

Tuy nhiên, tương tự như các thực phẩm khác, mặc dù có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng nếu sử dụng quá nhiều hoặc không đúng cách vẫn có thể gây ra các vấn đề không tốt như sau:

• Sữa đậu nành cần nấu chín trước khi sử dụng, nếu nấu chưa chín sẽ chứa chất saponin, chất ức chế men. Khi uống vào cơ thể có thể gây đau bụng, buồn nôn. 
• Không dùng đường nâu tạo ngọt sữa đậu nành vì một số axit hữu cơ trong đường nâu nếu kết hợp với protein trong sữa đậu nành sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng. Chỉ nên sử dụng đường kính trắng, đường phèn để tạo ngọt trước khi sử dụng. 
• Không uống khi đói, chỉ nên uống khi cơ thể không đói hoặc không no. Vì nếu sử dụng khi đói sẽ làm sự hấp thu các chất dinh dưỡng của cơ thể. Thời điểm sử dụng tốt nhất trong ngày là vô cùng quan trọng. 
• Đậu nành có thể dùng như món ăn nhẹ. Tuy vậy, đậu nành có thể gây ảnh hưởng đến hàm lượng acid uric trong cơ thể, có thể gây tổn thương gan nặng hơn. Do đó để tránh ảnh hưởng đến gan, chỉ nên sử dụng từ 25-30g mỗi ngày. 
• Đậu nành có thể gây dị ứng nên cần hết sức thận trọng khi sử dụng. Nếu có tiền sử dị ứng, tuyệt đối không sử dụng; các triệu chứng khi bị dị ứng đậu nành phải kể đến ngứa ran miệng, nổi mề đay, da có vảy, sưng môi cổ họng và lưỡi, thở khò khè, sổ mũi, khó thở.

Sữa đậu nành hầu như không gây ảnh hưởng đến hormone sinh dục tuy nhiên chỉ nên sử dụng ở hàm lượng vừa phải, tốt nhất là theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng. Nếu đang sử dụng sữa đậu nành hàng ngày, hãy uống từ 1-2 cốc để bổ sung chất dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mình. 

Trên đây, vấn đề uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý không đã được bác sĩ giải đáp đến người đọc. Từ đó, bạn có thể tự cân nhắc, thiết lập cho riêng bản thân mình một chế độ ăn uống đủ chất với đậu nành hàng ngày.