[Top ] Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà đơn giản cho quý ông

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà được nhiều nam giới lựa chọn nhờ ưu điểm không cần đi khám, chi phí rẻ mà cách thực hiện đơn giản. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này không cao và chỉ nên coi như các biện pháp bổ trợ. Dưới đây là gợi ý về một số cách chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà mà các anh em nam giới có thể áp dụng. 

Yếu sinh lý và các dấu hiệu nhận biết ở nam giới 

Trước khi tìm hiểu về các cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà, anh em cần hiểu rõ được bệnh yếu sinh lý là như thế nào. Yếu sinh lý, tức là suy giảm chức năng tình dục, được nhận biết qua các triệu chứng mất khả năng cương dương, mất ham muốn tình dục. 

Yếu sinh lý được chia thành 3 mức độ bao gồm: 

• Mức độ nhẹ: Biểu hiện chưa rõ ràng, nam giới có thể thấy mệt mỏi và cơ thể suy nhược. Dương vật vẫn có thể cương cứng nhưng khó khăn và bắt đầu có dấu hiệu suy giảm về ham muốn. 
• Mức độ vừa: Biểu hiện suy giảm ham muốn rõ ràng hơn, khả năng cương cứng giảm, khả năng duy trì sự cương cứng không tốt, ngoài ra tần suất xuất tinh giảm.
• Mức độ nặng: Ham muốn suy giảm mạnh, dương vật không cương cứng được, không chỉ ảnh hưởng về chức năng tình dục mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Nam giới khi xuất hiện những triệu chứng dưới đây nên thăm khám càng sớm càng tốt: 

• Rối loạn cương dương
• Suy giảm ham muốn tình dục
• Rối loạn xuất tinh
• Đau rát khi quan hệ 
• Quan hệ không thấy thỏa mãn, sau xuất tinh không đạt được hưng phấn. 

Gợi ý cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà đơn giản

Có nhiều cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà giúp các quý ông lấy lại phong độ chốn phòng the đơn giản, an toàn. Phổ biến nhất là việc cải thiện chế độ dinh dưỡng, luyện tập các bài tập sinh lý, các mẹo dân gian hay kích thích tăng sinh testosterone. Dưới đây là gợi ý về các cách chữa bệnh yếu sinh lý nam tại nhà mà quý ông có thể tham khảo.

1. Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới tại nhà bằng bài tập vận động

Thể lực yếu cùng với tình trạng khí huyết lưu thông kém là yếu tố có thể ảnh hưởng tới chức năng sinh lý. Do đó, anh em có thể luyện tập các bài tập thể lực ngay tại nhà để hỗ trợ tăng cường sinh lý. 

• Bài tập Kegel

Tác động vào nhóm cơ mu, thực hiện 15-20 phút giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. 

Thực hiện như sau:

+ Nằm ngửa trên mặt thảm, duỗi thẳng hai chân, hai tay ép sát mạn sườn.

+ Co 2 chân từ từ lại và chống lên sao cho khoảng cách gót - hông khoảng 30cm.

+ Sử dụng lực cơ bụng, nâng hông khỏi mặt sàn và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10s. Sau đó hạ mông xuống, thực hiện lặp lại từ 5-7 lần.

• Bài tập Plank

Cách thực hiện:

+ Chống 2 khuỷu tay vuông góc với mặt sàn, tư thế hai chân rộng bằng vai và mũi chân tiếp sàn, sao cho cơ thể song song cùng mặt sàn. 

+ Siết chặt cơ bụng và hít thở đều, giữ tư thế này trong thời gian lâu nhất có thể. Thực hiện từ 3-5 lần, cố gắng duy trì từ 10s mỗi buổi tập. 

• Bài tập squat bổ trợ sinh lý

Giúp gia tăng sức mạnh cơ chân - hông, kích thích lưu thông máu đến thể hang dương vật. 

• Bài tập tạ hỗ trợ tăng cường sinh lý 

Giúp cơ bắp săn chắc, kích thích tăng cường sản xuất testosterone. Có thể kết hợp trong việc điều trị rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ.

2. Cách chữa bệnh yếu sinh lý nam tại nhà qua chế độ ăn uống 

Nam giới có chế độ ăn giàu các thực phẩm thiên nhiên như rau củ quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, ngũ cốc tinh chế…sẽ giúp giảm khả năng mắc bệnh yếu sinh lý.

Ngoài ra, nam giới bị yếu sinh lý có thể bổ sung các món ăn dưới đây hàng ngày để hỗ trợ tăng cường ham muốn và sinh lý:

• Món ăn từ giá đỗ 

Chứa nhiều vitamin, omega-3, omega-6 giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn. 

• Ăn nhiều chuối 

Chuối có hàm lượng kali dồi dào, hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu về dương vật, loại bỏ natri dư thừa, tăng khả năng cương cứng, tăng cường ham muốn sinh lý. 

• Ăn nhiều hải sản

Các món ăn chế biến từ hàu, sò huyết, hải sâm, tôm, cua…có hàm lượng kẽm dồi dào rất tốt cho sinh lý nam. Kẽm đóng vai trò quan trọng kích thích sản sinh testosterone, ham muốn sinh lý đồng thời hỗ trợ tăng số lượng tinh trùng. 

• Dưa hấu 

Dưa hấu chứa hàm lượng phytonutrients lớn - chất oxy hóa mạnh được sử dụng ở một số nhóm thuốc tăng cường sinh lý. Dưa hấu không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa mà còn giúp kích thích tăng cường bơm máu đến dương vật, cải thiện khả năng cương cứng.

3. Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà - Duy trì thể trạng khỏe mạnh

Duy trì cân nặng lý tưởng, vòng eo thon gọn cũng là giải pháp duy trì khả năng sinh lý tốt. Một nam giới có vòng eo khoảng 105cm (42 inch) có nguy cơ yếu sinh lý cao hơn người có vòng eo 80cm (32 inch) tới 50%. 

4. Mẹo dân gian chữa yếu sinh lý tại nhà cho nam giới 

Cách chữa yếu sinh lý ở nam giới tại nhà bằng các biện pháp dân gian được nhiều người áp dụng giúp cải thiện chức năng sinh lý. Thông thường sẽ sử dụng các thảo dược từ thiên, dễ dàng tìm kiếm, chi phí rẻ như:

• Chữa yếu sinh lý bằng rễ cau: Trong rễ cau chứa hàm lượng alkaloid cao, tác động trực tiếp vào dây thần kinh trung ương, cải thiện đáng kể các triệu chứng yếu sinh lý.
• Chữa yếu sinh lý bằng gừng: Thành phần của gừng có khả năng kích thích co thắt mạch máu, hỗ trợ tăng cường khả năng cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ.
• Chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ: Thành phần chứa nhiều chất xơ, vitamin C, protein, carotene…giúp giải độc tố, thanh nhiệt, bổ thận tráng dương, rất tốt cho khả năng sinh lý. 
• Chữa bệnh yếu sinh lý bằng hành tây: Thành phần chứa nhiều rutin, kali, vitamin, chất xơ, magie, photpho…giúp cải thiện sinh lý, lưu lượng tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn tình dục. 

Lưu ý về cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà mặc dù có ưu điểm dễ thực hiện nhưng chỉ nên áp dụng với trường hợp yếu sinh lý nhẹ, là một biện pháp hỗ trợ điều trị. Ngoài ra, để mang lại hiệu quả mong muốn nam giới cần lưu ý:

• Cần kết hợp chế độ dinh dưỡng - sinh hoạt khoa học, lành mạnh, tránh xa các nhóm thực phẩm không tốt cho sức khỏe nam như thuốc lá, bia rượu, chất kích thích, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm ăn nhanh…
• Xây dựng chế độ luyện tập hàng ngày khoa học giúp tăng cường thể lực, tăng độ dẻo dai cho cơ thể. 
• Giữ tâm lý thoải mái, không nên quá căng thẳng khi quan hệ vì bất kỳ một vấn đề nào. Nên trao đổi với bạn tình để được thấu hiểu. thông cảm nhiều hơn.
• Đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám cụ thể, điều trị theo chỉ định để đạt được hiệu quả tốt nhất. 

Hiệu quả mang lại của phương pháp này khá chậm, không giúp điều trị bệnh mà chỉ mang công dụng hỗ trợ điều trị. Do đó, nam giới không nên quá lạm dụng hoặc chỉ tin tưởng áp dụng các phương pháp này mà bỏ qua việc thăm khám và điều trị y tế.

Trên đây là gợi ý về một số cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà mà các quý ông có thể áp dụng. Để được hỗ trợ tư vấn và đặt lịch khám, vui lòng gọi về hotline 0243.9656.999 để nhanh chóng được giải đáp thêm.