Chuyên gia khuyên người bị yếu sinh lý nam không nên ăn gì?

Yếu sinh lý nam không nên ăn gì là thắc mắc được nhiều độc giả gửi tới các bác sĩ của Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng. Lý do là bởi, không chỉ giúp cơ thể vận hành và đảm bảo sức khoẻ tổng thể, chế độ ăn uống, kiêng khem sẽ hỗ trợ nam giới cải thiện vấn đề suy giảm khả năng sinh lý. Để trả lời cho câu hỏi của bạn đọc, các chuyên gia đã đưa ra thông tin trong bài viết sau đây.

Chế độ ăn uống cho nam giới sinh lý yếu cần tuân thủ điều gì?

Về cơ bản, vấn đề yếu sinh lý nam không nên ăn gì nói riêng và chế độ dinh dưỡng nói chung là yếu tố rất quan trọng đối với tất cả người bệnh. Vì vậy các chuyên gia khuyên nam giới, đừng chỉ ăn cho no mà hãy sử dụng thực phẩm một cách có chọn lọc, như vậy mới tăng cường sức khoẻ sinh lý của cơ thể. 

Nhằm hỗ trợ khắc phục tình trạng yếu sinh lý nam, đồng nghĩa với việc nâng cao thể trạng, phòng ngừa các căn bệnh mãn tính về tim mạch, huyết áp,… chế độ dinh dưỡng cho đàn ông sinh lý yếu nên được xây dựng theo các nguyên tắc sau đây:

• Bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là vitamin nhóm A, B6, C, E, kẽm, canxi, magie... Vì vậy, anh em hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây như giá đỗ, hành tây, chuối, quả sung, bơ,...
• Cung cấp đủ đạm cho cơ thể mỗi ngày, với nam giới trưởng thành là khoảng 1g/1kg cân nặng. Các quý ông nên ưu tiên lựa chọn thịt bò, thịt heo nạc và hải sản như hàu, cá ngừ, cá hồi,...
• Uống tối thiểu 2 lít nước hàng ngày để giải độc, thanh lọc cơ thể và duy trì độ ẩm cần thiết cho niêm mạc đường sinh dục.
• Hạn chế hoặc tránh xa các thực phẩm bất lợi cho khả năng sinh lý như đồ ngọt, chiên rán, thức uống có ga, cà phê, rượu bia,...

Yếu sinh lý nam không nên ăn gì - Top 6 nhóm thực phẩm cần kiêng

Vậy những đối tượng mắc bệnh yếu sinh lý nam không nên ăn gì, bác sĩ chuyên khoa đã tổng hợp các nhóm thực phẩm cần kiêng trong quá trình điều trị, cụ thể như sau:

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Đồ ăn chiên ngập dầu có lượng chất béo nên việc tiêu thụ nhiều có thể gây béo phì, cao huyết áp và tăng cholesterol xấu trong máu, đặc biệt dẫn đến lưu lượng máu đến dương vâth giảm sút gây rối loạn cương dương.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể chữa các chất gây ung thư, chất béo chuyển hoá sinh ra trong quá trình chiên xào, điều này rất bất lợi cho cơ quan sinh sản vì ảnh hưởng đến sự sản xuất hormone và tinh trùng.

Ăn nhiều đồ chiên rán có thể làm nam giới bị đầy hơi, đau dạ dày hoặc tiêu chảy, các tình trạng phiền toái này góp phần làm giảm ham muốn đối với chuyện tình dục. Muốn phòng ngừa sinh lý yếu, anh em cần tránh ăn các món chiên ngập dầu mỡ, nên thay thế bằng thực phẩm có ích cho sức khỏe như rau xanh, hoa quả, hạt, cá biển và dầu thực vật.

Ăn nhiều muối hoặc đường

Việc tiêu thụ nhiều máu sẽ gây áp lực cho tim mạch, làm tăng huyết áp nhưng lại giảm lưu lượng máu tới dương vật. Mặt khác, ăn nhiều đồ ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan chuyển hóa, dẫn tới đường huyết cao, tiểu đường, béo phì,... Những yếu tố đó chính là lý do làm giảm testosterone trong máu và khiến cho khả năng sinh lý bị ảnh hưởng.

Do đó, nam giới nên tránh ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều muối hoặc đường, có thể bổ sung các thực phẩm có hương vị đậm đà tự nhiên vào khẩu phần ăn như hàu, cá hồi, dứa,...

Các chất kích thích

Sử dụng rượu bia hay các chất kích thích khác sẽ làm tăng nguy cơ xảy ra các vấn đề sức khỏe như ung thư thực quản, gan, đại tràng; ung thư, viêm hoặc phì đại tuyến tiền liệt; tổn thương cơ tim, suy tim, đột quỵ,...

Các sản phẩm chứa chất kích thích cũng cản trở chức sản sinh hormone nam và tinh trùng, dẫn đến rối loạn cương dương và nặng hơn là vô sinh, thế nên nam giới hãy tránh xa rượu bia để cải thiện và bảo vệ sức khỏe sinh lý.

Carbohydrate tinh chế

Nhóm thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế có thể kể đến như bánh mì trắng, gạo trắng, bánh ngọt, nước ngọt, mì và đồ ăn vặt, nếu ăn nhiều thì khả năng sinh lý nam dễ bị ảnh hưởng xấu, bởi:

• Chỉ số đường huyết sẽ tăng vọt sau khi ăn thực phẩm chứa carbohydrate tinh luyện. Tình trạng này dễ dẫn đến đái tháo đường, thừa cân, béo phì và các bệnh tim mạch, chúng đều có nguy cơ dẫn đến suy giảm chức năng sinh dục.
• Các món làm từ carbohydrate tinh chế có thể làm suy giảm nồng độ testosterone, một loại hormone cần thiết cho sinh lý nam trong việc duy trì ham muốn, khả năng cương dương và sản xuất tinh binh.
• Carbohydrate tinh chế khi dung nạp vào cơ thể sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn, việc này có thể khiến nam giới ăn quá nhiều, tăng cân mất kiểm soát, cũng như ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ sinh lý.

Nội tạng động vật

Nội tạng có thể là món “khoái khẩu” của nhiều anh em, tuy nhiên, nếu ăn quá thường xuyên có thể gây béo phì, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, cũng như làm giảm lượng máu tuần hoàn đến dương vật.

Ngoài ra, nội tạng động vật còn dễ sót lại các chất độc hại và vi khuẩn nếu sơ chế không kỹ, do đó có thể gây viêm nhiễm đường sinh dục, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý.

Chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành có rất nhiều thành phần có lợi cho tim mạch, xương khớp như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Không ít người cho rằng, vì trong đậu nành chứa hàm lượng phytoestrogen dồi dào, một chất tương tự hormone nữ estrogen nên có thể làm giảm nồng độ testosterone và để lại ảnh hưởng xấu đối với sinh lý nam. 

Tuy vậy, nhiều nguồn nghiên cứu đã chỉ ra, hoạt tính của phytoestrogen yếu hơn nhiều so với estrogen, vì vậy không gây tác động tiêu cực tới hormone, chất lượng tinh trùng hay chức năng sinh sản của phái mạnh. Trái lại, cái gì nhiều quá cũng không tốt, do đó nam giới nên ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành một cách tiết chế và hợp lý.

Biểu hiện yếu sinh lý nào cho thấy nam giới cần đi khám?

Với đáp án cho vấn đề yếu sinh lý nam không nên ăn gì, bác sĩ mong nam giới hiểu rằng, việc kiêng khem, ăn uống cần được tiến hành song song với quá trình điều trị thì mới đạt hiệu quả giải quyết được tình trạng sinh lý yếu.

Theo kiến nghị từ các bác sĩ Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng (193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội), nam giới nên đi khám ngay khi nhận thấy các biểu hiện yếu sinh lý sau:

• Rối loạn cương dương với biểu hiện dương vật cương nhưng không đủ cứng hoặc “xìu” quá nhanh khi giao hợp.
• Rối loạn xuất tinh bao gồm những dấu hiệu như xuất tinh sớm hay muộn, hoặc vô tinh, đây là tình trạng không chỉ báo hiệu bệnh yếu sinh lý mà còn khiến nam giới cảm thấy tự ti, lo âu.
• Giảm ham muốn tình dục do sinh lý yếu có thể có thể khiến phái mạnh không còn hứng thú và muốn né tránh chuyện “chăn gối”.
• Khó cảm thấy thỏa mãn hoặc không lên được cực khoái khi quan hệ tình dục, đây cũng là dấu hiệu yếu sinh lý nam điển hình.

Tóm lại, vấn đề yếu sinh lý nam không nên ăn gì đã được giải đáp, hy vọng nam giới từ đây đã có thêm kiến thức bổ ích để bảo vệ sức khoẻ.  Nếu bạn đọc còn bất kỳ thắc mắc nào khác hoặc có nhu cầu đặt lịch hẹn khám với chuyên gia, xin vui lòng liên hệ ngay tới tổng đài hỗ trợ 0243.9656.999.